八个举措增加腹部赘肉 健壮又安康


八个举措增加腹部赘肉 健壮又安康

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动作1:
侧卧半身起 , 双脚屈膝
八个举措增加腹部赘肉 健壮又安康

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动作2:
单杠悬垂 , 双脚并拢体侧收膝
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动作3:
【八个举措增加腹部赘肉 健壮又安康】仰卧屈膝半身侧起 , 双手放身体一侧

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