不吃零食减肥
这个因人而异，和个人体质有关系 。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食 。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉 。平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的，坚持常年运动 。
如果你以前是三餐都吃的很饱,但又有吃零食.而现在不吃零食了,那你是能瘦的,20天大概可以瘦4,5斤,以后慢慢减少食量,从每餐吃的很饱到只吃七分饱,这样就瘦得更快了.不久的将来相信你的身材会令你满意的.祝愿你!
■■快速有效的减肥方法 ■■
▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!
▲辛苦的减肥工作即将收尾 。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材 。
▲以前说过，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享 。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气 。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体 。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬 。
推荐阅读
- 聪明女人选择豆腐减肥
- 油炸面食小零食做法
- 零食与健康手抄报内容
- 中午喝美式晚上会睡不着吗-喝冰美式还是热美式可以减肥吗
- 减肥为什么不能喝冰水
- 3款减肥饮品 轻松喝出苗条身材
- 上班族该如何减肥？学会这些周一用起来
- 怎么吃才能不会发胖？需要减肥的人快看过来
- 减肥秘诀：冬天怎么吃都不胖的小贴士
- 减肥其实并不难，做好这3要2不要！