气功补肾壮阳方法 推荐四式养肾功法
气功补肾壮阳方法有哪些呢?《内经》上说,春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾，现在正值冬季，我们为大家试试冬季养生的事宜 。冬主肾的意思就是说，冬季时节是补肾的最佳时节，那么冬季怎么补肾呢?气功补肾是一个不错的选择，下面中医为大家介绍一下气功补肾壮阳方法!
气功补肾壮阳方法
气功补肾壮阳方法
一、伸筋拔骨式：达摩祖师所传的舒筋活血功夫
直立屈肘攥拳于腰，向右转体屈膝，双拳上护颜面，左足尖虚步点地，上体前倾上左步，左拳变掌，反掌向侧后方下伸，上右步右掌随之，继上左步，左手向上变托掌，再上右步，右手随躯干还直亦变托掌，眼仰视双掌缝间 。
重心左移向左转体屈膝，右掌再下穿伸向侧后方，反向重复上体前倾上右步，右拳变掌，反掌向侧后方下伸，上左步左掌随之 。
二、调气式：达摩祖师“少林八式”中的第二式
掌握练气、练力的要诀 。可以调理气血的循环，旺盛代谢作用 。任何老弱病残，均易练习，只要在气功的诀上注意，便可收到效果 。
先口闭，以鼻呼吸，垮肩下气，意守小腹，呼吸听其自然 。要使动作随呼吸而进退;手出时为吸，手回时为呼 。
左右手掌里向成圆圈旋转之 。有如太极拳中的“揽雀尾” 。右转数十圈后，再推到左边，亦是里向转数十圈 。
【气功补肾壮阳方法 推荐四式养肾功法】三、炼精化炁：强精健体、避免遗精早泄
寝前、早起、午睡之时，均可练习 。蜷身，闭目，以左右食指塞耳孔，以不透气为度，呼吸以鼻，口要闭，如此自然呼吸 。有时，在由鼻呼气时，觉气达两脚板，如此一二次，不是口口如此 。以后，仍是自然呼吸 。5-10分钟即可觉很适应，觉精管、尿管有收缩感即可 。
四、达摩内功
寝前及起床前，平卧，内衣扯开，靠肉 。空咽两口气，右掌从上而下，向左胸成圆圈逆时揉四、五十下 。再空咽两口气，左掌如之 。再随意**腹部或再揉上部，不拘次数，适可而止， 。但女性只可揉腹部 。
肾乃先天之本，肾气充足身体才能更加的健康，以上我们为大家介绍了气功补肾壮阳的方法，气功补肾的效果非常的好，上面为大家介绍了补肾的四式气功，大家可以学学!
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