健身牛肉的做法
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食材：牛排200克 ， 芦笋100克 ， 南瓜100克 ， 生菜50克 ， 圣女果100克 ， 沙拉酱30克 ， 黑胡椒粉3克 ， 黄油1块 。
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步骤：
1.芦笋洗净切段 ， 南瓜切块 ， 圣女果对半切开 ， 生菜取嫩叶部分撕小块 。
2.芦笋放入锅中 ， 焯水1分钟 ， 捞出沥干 ， 放入南瓜煮熟 ， 捞出沥干 。
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3.锅中放入黄油 ， 放入牛排煎40秒 ， 翻面煎40秒 ， 盛出切小块 。
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4.放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块 ， 挤上沙拉酱 ， 撒上黑胡椒即可 。
【健身牛肉的做法】
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