3 口臭去除小窍门
【3 口臭去除小窍门】
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如何预防口臭
1、早晚刷牙:早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙,每次刷牙至少三分钟,这是预防口气重的最主要方法 。
2、餐后漱口:餐后牙缝隙会有食物残渣滞留,餐后应漱口尽可能将口腔中食物残渣去除,可用温开水、盐开水、各种漱口液漱口,亦可闭唇吸吮,用自已的唾液漱口 。
3、及时剔牙:餐后用牙签、牙线、齿间刷等功具将餐间滞留在口腔牙缝内的食物残渣剔出 。
4、咀嚼各种口香糖和含化口含片,去除异味外可增加唾液的分泌,达到清洁口腔作用 。亦可咀嚼黄瓜、干庶、陈皮、乌梅等同样可达到清洁口腔 。
5、注意饮水:老年人唾液腺退化、夏季或劳力出汗多时更要多饮水,可使唾液量增多,也可饮用柠檬水、茶叶水、薄荷茶等达到补水又清新口腔 。
6、少吸烟,烟本身气味重,烟损伤牙齿减少唾液分泌加重口气 。少饮酒、咖啡、浓茶,酒精等,咖啡因的利尿作用可使唾液减少加重口气 。
7、长期饥饿、不吃早餐,唾液分泌少而稠,冲洗杀菌作用减弱,易发生口气重,一日三餐最好 。
8、睡眠时间过长时唾液分泌少,加之有张口呼吸习惯唾液蒸发过多,是起床后口气的原因,过疲、高血压、鼾症等的人更易晨间口臭 。
9、少吃气味较重的生大蒜、洋葱、韭菜、臭豆腐等,异味直接从口腔呼出;少吃鱼、鱼油、奶酪和咖哩等,消化后产生的异味气体经小肠吸收入血从肺呼出;多食富含维生素C的新鲜蔬菜水果、海带等 。
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