保健警惕 最伤肾的生活方式
【保健警惕 最伤肾的生活方式】生活中 ， 虽然常有人捂着腰 ， 开玩笑说自己肾不好 ， 但事实上 ， 真正了解肾脏疾病表现的人 ， 不足10% ， 甚至许多非肾脏科大夫对肾脏疾病都知之甚少 。那么 ， 作为五脏六腑中的重要器官之一 ， 肾都有哪些重要作用 ， 为何肾脏疾病频频高发?以下四个生活方式最伤肾 ， 大家可要记住了 。
如今 ， 人们越来越注重营养与健康 ， 但肾病发病率为何依然居高不下?威廉·米奇教授认为 ， 这是由多种因素共同造成的 ， 人们的生活方式与肾脏健康关系密切 。
吃海鲜、喝啤酒 。吃大量的高蛋白饮食 ， 如大鱼大肉等 ， 会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物 ， 加重肾脏排泄负担 。而大量饮酒容易导致高尿酸血症 ， 这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病 ， 引发肾脏疾病 。夏天到了 ， 很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒 ， 这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法” 。
熬夜、吃得咸、不喝水 。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡 ， 很容易出现肾功能问题 。而饮食习惯偏咸 ， 会导致血压升高 ， 肾脏血液不能维持正常流量 ， 从而诱发肾病 。如果长时间不喝水 ， 尿量就会减少 ， 尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 ， 容易引发肾结石、肾积水等 。
乱服药物、用药过多 。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害 。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药 ， 如关木通、广防己、青木香等 ， 还有非甾体类抗炎药、抗菌素等 ， 如去痛片、扑热息痛等 ， 容易引起肾损害 。
经常憋尿 。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌 ， 细菌经输尿管逆行到肾 ， 导致尿路感染和肾盂肾炎 。一旦反复发作 ， 能引发慢性感染 ， 不易治愈 。
护好肾 ， 能长寿
中医有种说法叫“想长寿 ， 护好肾” 。虽然中西医中“肾”的含义不同 ， 但这句话都适用 。威廉·米奇教授就表示 ， 如果人们能护好肾 ， 减少肾脏疾病的发生 ， 人类整体寿命就会增加 。
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