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吃什么调理失眠 推荐14个食疗偏方

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吃什么调理失眠 推荐14个食疗偏方

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养生导读：吃什么调理失眠？失眠有很多原因造成 ， 外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠 。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状 。失眠不但影响工作、心情 ， 长期失眠还会造成身体机能失调 ， 精神虚弱 。那么 ， 失眠吃什么好呢？下面推荐14个食疗偏方 ， 经常失眠的人不妨试试 。
1、夜交藤粥
配方：夜交藤60克 ， 粳米50克 ， 枣2枚 ， 白糖适量 。
制法：取夜交藤用温水浸泡片刻 ， 加清水500克 ， 煎取药汁约300克 ， 加粳米、白糖、大枣 ， 再加水200克煎至粥稠 ， 盖紧焖5分钟即可 。用法每晚睡前1小时 ， 趁热食 ， 连服10天为一疗程 。
功效：养血安神 ， 祛风通络 。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛 。
2、樟茶鸭子
配方：肥鸭1只（约1500克） ， 樟木屑100克 ， 茶叶50克 ， 川贝母10克 。
制法：将盐、花椒、川贝母研粉 ， 遍搽鸭子内外 ， 腌渍2小时 ， 将大铁锅置旺火上 ， 葱平铺锅底 ， 再将樟木屑、茶叶混合铺上 ， 将鸭子放置木架上 ， 离樟木屑茶叶末混合物寸许 ， 加盖 ， 熏10分钟 ， 将鸭子翻身再熏 ， 呈黄色时取出 ， 上蒸笼 ， 加姜块 ， 蒸至八成熟 ， 取出沥干水分 ， 再放人植物油内煎炸 ， 至黄褐色时 ， 捞出 ， 切块装盘 ， 撒上花椒粉、味精即可食用 。
功效：健脾化痰 ， 宽胸理气 。
3、丹核佛片汤
配方：核桃仁5个 ， 佛手片6克 ， 丹参15克 ， 白糖50克 。
制法：将丹参、佛手煎汤 ， 核桃仁、白糖捣烂如泥状 ， 加入丹参、佛手汤中 ， 用文火煎煮10分钟即成 。
功效：疏肝理气 ， 解郁安神 。
4、乌灵参炖鸡
配方：鸡1只 ， 乌灵参100克 ， 酒、姜、葱、盐各适量 。
制法： 乌灵参用温水浸泡4～8小时 ， 洗净切片 ， 放入鸡腹内 。2. 将鸡放入砂锅内 ， 清水淹过鸡体 ， 放入酒、姜、葱适量 ， 旺火烧开后 ， 改文火清炖 ， 待鸡熟后 ， 加盐少许即成 。每日2次 ， 食鸡肉 ， 饮汤 。
功效：补气健脾 ， 养心安神 。适用于神经衰弱 。
5、玫瑰花烤羊心
配方：鲜玫瑰花50克 ， 羊心50克 。
制法：先将鲜玫瑰花50克（或干品15克）放入小锅中 ， 加食盐、水煎煮10分钟 ， 待冷备用 。再将羊心洗净 ， 切成块状 ， 穿在烤签上 ， 边烤边蘸玫瑰盐水 ， 反复在明火上炙烤 ， 烤熟即食 。
功效：舒肝解郁 ， 补心安神 。
6、枣仁煎百合
配方：鲜百合500克 ， 酸枣仁15克 。
制法：先将鲜百合用清水浸泡24小时 ， 取出洗干净 。然后将枣仁炒后 ， 加适量水 ， 煎后去渣 ， 入百合煮熟即成 。
功效：养血安神 。
7、安神汤
配方：生百合100克 ， 蛋黄1个 ， 冰糖少许 。
制法：将生百合蒸熟 ， 加入一个蛋黄 ， 以200毫升水搅匀 ， 加入少许冰糖 ， 煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀 ， 于睡前一小时饮用 。
功效：清心安神 。
8、三味安眠汤
配方：酸枣仁50克 ， 麦冬、远志各15克 。
制法：以上材料以水500毫升煎成50毫升 ， 于睡前服用 。
【吃什么调理失眠 推荐14个食疗偏方】功效：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用 ， 混合有催眠的效果 。

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