三个气功招式助您有效减肥
减肥方法可谓是五花八门，节食、运动、针灸、拔罐等都是常见的减肥方法 。我们都知道气功保健，其实经常练习气功也是能够实现减肥的功效的，那么哪些气功招式能减肥呢?下面就为大家介绍气功减肥三招式 。
第1式：起势调息
①自然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然下垂 。
②两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气 。
③上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时呼气 。
第2式：开阔胸怀
①将下按两手平行上提至胸前，膝关节逐渐伸直，翻掌，掌心相对，平行向两侧拉，至尽处，做扩胸动作，同时吸气 。
②将两侧的手平行向中间靠拢，到胸前，将两掌心改为向下，在下按过程屈膝，同时呼气 。
第3式：挥舞彩虹
①将下按两手平行上提至胸前，这时膝关节逐渐伸直，两手继续上升至头顶，两臂向上伸直，两掌心朝前，同时吸气 。
②重心向右脚移动，右腿微屈，左脚伸直，以脚尖着地，左手从顶向左侧，伸直平举，掌心向上，右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形，右掌心朝下继续吸气 。
②重心向左脚移动，左腿微屈，右脚伸直，以脚尖着地，右手从头顶向右侧，伸直平举，掌心向上，左手肘关节在左体侧弯曲成半圆形，左掌心朝下，同时呼气 。
气功虽能减肥，但谨防走火入魔
气功最后可以达到自动法功的目的，即练习者可以感觉到一些感知和思维上的改变，可以理解为“特异功能”，其实际是练习者通过自我暗示引发的一种意识改变，也是引起精神问题的原因 。
长期修炼的人达不到这一点会导致焦虑、引起精神问题等，心理素质差的人更容易出现精神偏差 。精神障碍一旦发生，应注意立刻停止，纠正，在专业的气功师下引导，恢复到健康 。
练习者感觉到体内的气在流动，会出现幻想，身体上感觉肢体麻木、酸胀、活动增加 。练习者的情感大爆发，表现为哭、笑等激动情绪 。
【三个气功招式助您有效减肥】气功也能达到减肥瘦身的目的，但是要注意以上的禁忌 。
看喝水辨体质 口渴多饮属阴虚质 >>>
孕期口味变化 酸儿辣女靠谱吗？ >>>
生活十大催老剂 长期吃得太饱也是错 >>>
食疗改善性格“缺陷” 易怒者需补钙 >>>
冬季煲汤驱寒好选择 六大禁忌要牢记 >>>
孕期贫血会不会影响胎儿健康呢？ >>>
推荐阅读
- 气功能美容么 推荐驻颜气功法
- 气功美容容颜保养方法
- 减肥气功的做法是怎样的
- 谈谈健身气功的练习要领
- 气功怎么做到内脏按摩
- 气功保健效果好 调息法预防便秘
- 三个月宝宝腿纹不对称怎么回事 宝宝腿纹不对称有坏处吗
- 三个和尚的故事告诉我们什么道理
- 哪些疾病合适练习气功
- 便秘怎么办 试试气功疗法