吃蓝莓有哪些好处呢？
文章插图
一直以来，蓝莓因其具有极高的抗氧化活性，富含大量的营养而在欧美大受欢迎 。在世界卫生组织公布的绿茶等十大健康食品中，蓝莓是唯一入选的水果 。联合国粮农组织也将蓝莓列为“人类五大健康食品之一” 。美国《时代》周刊也称，“蓝莓可能比其他任何一种水果或蔬菜含有抗氧化物都要多” 。
蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品 。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人的肌体免疫等功能，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，堪称“世界水果之王” 。不过因为蓝莓比较高昂的价格，目前它远未像苹果、橙子般受欢迎，其实有五类人群最宜食用蓝莓 。
爱美女性的时尚之选 。蓝莓中含有大量的花青素，花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质 。长期食用花青素，可由内而外地预防皱纹，并且可使皮肤光滑，富有弹性 。
儿童及电脑族的护眼之星 。蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用，能促进视网膜上视红素的再合成，减轻眼部疲劳及提高夜间视力，是很多药物无法比拟的 。
上班族和老年人的健康之选 。蓝莓中的花青素可以抗癌并减少心脏疾病，防止脑神经老化、增强人的肌体免疫力 。蓝莓还含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能 。
【吃蓝莓有哪些好处呢？】
推荐阅读
- 缓解失眠的食物有哪些？
- 哪些人不适合吃金丝小枣？金丝小枣的副作用有哪些
- 含有“剧毒”的7大食物
- 平时吃葡萄有什么好处？
- 哪些人不适合吃红茶？红茶的副作用有哪些
- 一种害虫可以吃 竟有滋补功效
- 番禺石基有哪些幼儿园
- 支付宝小额贷款有哪些
- 今日北京草莓价格「现在草莓多少钱一斤」
- 哪些人不适合吃稀饭？稀饭的副作用有哪些