老年人为什么要补钙
网导读：老年人为什么要补钙？很多老年朋友出现缺钙的状况，老年人缺钙会给身体带来很大的影响，所以一定要注意补钙的重要性 。那么，老年人为什么要补钙？一起来了解下 。
老年人为什么要补钙？
说到老年人为什么要补钙，原因是老年人随着年龄增长骨钙丢失的速率增加，骨钙离开骨质进入血液增加，钙和其它营养的摄人量随热能需要的逐渐减少而减少，所以老年人容易发生钙缺乏，因此，老年人补钙是一项不可缺少的内容 。
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老年人的肠道对钙的吸收能力相对都会下降，如果不科学的进行补钙，便会让身体处于钙缺乏的状态，长期缺钙老人会有很多疾病隐患，老年人缺钙原因除了没有食用含有足够钙的食物之外，还因老年人的肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，何况有很多老人是没这样做的，所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要 。
哪些老年人需要特别补钙？
老年人补钙应因人因病而定 。如果盲目补钙，可发生高钙血症，低血压等病症，反而不利于身心健康 。从医学的角度分析，以下老年人群应补钙：
（1）糖尿病患者宜补钙 。糖尿病患者由于渗透性利尿作用，如不及时补钙，容易出现骨皮质变薄，骨质疏松或糖尿病性骨折 。
（2）高血压病患者宜补钙 。有研究发现，高血压患者在节制食盐的同时，适当补充钙剂，有助于降低血压，促进患者早日康复 。
（3）骨质疏松的患者宜补钙 。骨质疏松的主要原因是脱钙 。女性在绝经后，雌激素减少，影响钙在体内的沉积和骨胶原的合成，容易造成骨质疏松，使骨骼脆性增加 。老年人由于机体老化，活动减少，骨代谢发生障碍，也易发生骨质疏松，及时补充钙元素是对骨质疏松者最有效的治疗方法 。
（4）长期服用中性药者宜补钙 。许多长期服用中药的患者由于慢性病的消耗，血钙水平偏低，组织器官功能减弱，影响中药的治疗效果，如果加用钙剂，疗效即可大大提高 。
（5）“三饮者”宜补钙 。长期大量饮酒，可使骨代谢发生代谢，引起骨质疏松 。好饮浓茶或咖啡者，由于利尿作用，使钙排出增加，也容易使骨代谢发生障碍 。因此饮酒、饮茶和饮咖啡者要注意补钙 。
对于老年人来说，由于缺钙导致的骨质疏松，骨骼变脆，易骨折也成为老年人的通病，所以，我们更应该重视老年人的健康 。
老年人补钙三大技巧，你不可不知！
1、补钙应以食补为主 。老年人补钙要重视营养合理的配餐，最好可以选择含钙量较高，而且相对购买方便的食品 。老年人补钙要坚持多喝鲜牛奶，因为牛奶里的含钙量相对比较高，晚上睡觉前最好加喝一杯牛奶，这样既能安神又可以很好的补钙 。
2、补钙要与身体锻炼相结合 。如果您认为已经给自己补充了足够的钙营养，就大功告成了，那么你就大错特错了 。钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位，适当活动身体可以促进对钙质的吸收，尤其是户外活动还能增加维生素D的合成量，因此老年人要适当的运动 。
3、要确认自己的骨量是否正常，必需在半年至一年内定期测定骨量 。如发现骨量减少而可能导致骨质疏松症发生时，就需要给予增加骨量的药剂，以尽可能的缓和骨量进一步减少 。
【老年人为什么要补钙】老年人为什么要补钙？以上就是老年人为什么要补钙的相关内容 。最后小编提醒，老年人是最容易出现缺钙状况的人群之一，缺钙后一定要及时的进行补钙，别因为缺钙毁了健康 。
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