食疗补气血粥
推荐2款
第1款：红枣桃仁粥
原料：100克红枣 ， 50克粳米 ， 50克核桃仁 ， 100克冰糖 。
做法：将红枣用清水泡发清洗干净 ， 粳米也要淘洗干净 。将红枣、粳米、核桃仁放入电锅中 ， 加入500克水 ， 旺火烧开后 ， 用小火煮1小时左右 。熬至成粥后 ， 放入冰糖深化后就可以食用 。
功效：红枣是养生佳品 ， 有益气、养血的作用 ， 核桃仁、粳米有延缓衰老、延年益寿的功效 。放入适量桂圆 ， 滋补效果更好 。
第2款：圆枣燕麦粥
原料：35克燕麦片 ， 17克红枣、15克桂圆、6克枸杞子、3克松子仁、500毫升清水、蜂蜜适量 。
做法：先将桂圆、红枣和枸杞子用清水洗干净 ， 把红枣和桂圆去核、切碎备用 。往锅内倒入两碗半清水 ， 等水煮沸时把准备好的红枣和桂圆放入 ， 用慢火煮 ， 大约五分钟之后再放入燕麦片和枸杞子 ， 搅拌均匀 ， 煮2到3分钟 ， 熄火 。把松子仁放入煮熟的燕麦粥 ， 即可食用 。可以适量放点蜂蜜 ， 用来调节粥的甜味 。
功效：主要适用于气血不足、容易贫血、心悸失眠和便秘的人群食用 。这款粥可以补气养血 ， 长期食用能提高机体免疫力 ， 宁心安神 ， 润肠通便 。
你好 建议你喝小米粥加红枣
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