草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

吃左旋肉碱的副作用,左旋肉碱可能产生的副作用

生活百科

一、左旋肉碱对人体的作用
左旋肉碱是什么?
左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的物质 ， 它不能参与蛋白质的合成 ， 是一种类维生素 。但左旋肉碱却与氨基酸的化学结构相近 ， 能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解 ， 使脂肪得以燃烧 。
左旋肉碱来源于羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类 ， 人体自身也可以合成 。因来源于食物 ， 非化学合成物品 ， 并与人体相容 ， 有些婴儿食品中都添加了左旋肉碱 。有些国家还将左旋肉碱定位营养补充剂 。
左旋肉碱的减肥原理
左旋肉碱的减肥原理 ， 是加强脂肪代谢 ， 使脂肪快速燃烧 。而脂肪代谢是需脂肪酸进入线粒体后 ， 才能氧化燃烧 ， 变成能量 。左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体 ， 使大量的脂肪参与氧化燃烧过程 。而原本必须要与糖原代谢产物相结合 ， 脂肪代谢产物才能氧化脂肪酸的脂肪代谢过程 ， 在左旋肉碱的作用下 ， 能够减少糖原的消耗而提高脂肪的氧化速率 。因此左旋肉碱可使人在减少糖分摄入的基础上 ， 体能维持一段较长的时间 。这也是左旋肉碱减肥消耗脂肪的过程 。左旋肉碱对脂肪代谢非常重要 ， 体内缺乏左旋肉碱的人士 ， 脂肪便会消耗缓慢 ， 长期堆积终成肥胖 。所以 ， 往人体内添加左旋肉碱 ， 便能快速燃烧脂肪 ， 达到减肥的目的 。
二、左旋肉碱可能产生的副作用【吃左旋肉碱的副作用,左旋肉碱可能产生的副作用】
左旋肉碱副作用一：腹泻
左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生 ， 并储存在心、脑、肌肉等处 。左旋肉碱需要靠肾脏平衡 ， 并于肾脏高度储存 。肝肾功能较弱的人士服用左旋肉碱往往会出现不良反应 ， 甚至出现病变 。而过多服用左旋 ， 则可能出现腹泻的情况 。
左旋肉碱副作用二：影响睡眠
左旋肉碱燃烧脂肪 ， 提供能量 ， 也同样会使人兴奋 ， 如同咖啡一样有抗疲劳的功效 。所以服用左旋肉碱往往可能导致失眠 ， 影响睡眠质量 。左旋肉碱副作用三：营养不良
左旋肉碱(L-肉碱)本身可作为一种营养添加剂 ， 但在服用左旋肉碱的过程中 ， 往往对能量需求较少 ， 食欲降低 。而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物 ， 以加强体能 ， 增强体内脂肪的代谢能力 。如长期服用左旋肉碱 ， 高消耗低摄入 ， 会造成营养不良而使身体机能下降 。左旋肉碱副作用四：D-肉碱损害肌肉
左旋肉碱本身是一种安全无毒的物质 ， 但用来减肥的工业生产的左旋肉碱 ， 其纯度往往令人质疑 。工业生产的左旋肉碱中 ， 常常会含有一定量的D-肉碱 ， D-肉碱不但没有减肥作用 ， 还会对肌肉产生危害 ， 造成肌肉无力 ， 肌肉萎缩等情况 。
左旋肉碱在所有的减肥产品中 ， 安全系数已经算是较高的了 。但左旋肉碱的副作用和危害依然不容忽视 ， 如果选择左旋肉碱减肥 ， 一定要注意尽量避免其副作用的出现 。
三、左旋肉碱是不健康的减肥方式吗
使用各种减肥药和不健康的针灸等来试图遏制自己日益发胖的身材 ， 这样不但容易损害身体以及减肥反弹 ， 严重的还有可能损害寿命或者危及生命 。更因为减肥药的市场鱼龙混杂 ， 优劣不一 ， 造成了减肥产品市场的混乱 ， 更是给人们的减肥蒙上了阴影 。
而随着健康绿色生活理念的流行 ， 越来越多的人都青睐于天然的减肥方法 ， 常见的天然减肥有健康减肥运动 ， 天然健康饮食减肥 ， 还有左旋肉碱等无毒副作用的成分以及纯天然中药、果蔬、草本植物等有效成分的减肥产品 。
其主要原来是减少肠道对食物中脂类物质的吸收 ， 控制人体热量的摄入 ， 防止新的脂肪存储 。通过产热的形式消耗原有过多的脂肪 ， 加快脂的代谢速率 ， 使其转化为蛋白质糖 ， 保持身体原有营养成份的平衡 ， 调节人体脂肪和血脂 ， 美体瘦身的功能 。
四、左旋肉碱除减肥外的其他作用
心脏是人体最“勤奋”的器官 ， 需要不停地泵出血液才能维持人的生命 。不断运动的心脏细胞其能量来源至少有三分之二是来自脂肪的氧化 ， 而左旋肉碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质 ， 如果缺乏左旋肉碱 ， 首先影响的就是心脏 。
左旋肉碱对于心肌细胞的健康极为重要 ， 补充足够的左旋肉碱有利于预防及治疗心脏的多种状况 ， 例如可以改善患充血性心脏问题的人的心脏功能 ， 能够在心脏病发作之后尽量减少其损害 ， 可以减少心绞痛的痛苦 ， 能够改善心律不齐而又不影响血压 。
另外 ， 左旋肉碱还能提高血液中的高密度脂蛋白水平 ， 有助于清除体内的胆固醇 ， 保护血管 ， 降低血脂 ， 同时也可降低高血压患者的血压 。大量的动物和*都证实补充左旋肉碱对治疗心血管疾病大有益处 ， 目前我国临床研究最为广泛深入的是左旋肉碱的抗心肌缺血、心律失常和降血脂作用 。

    推荐阅读


    上一篇：凡事以预立为不劳是什么意思

    下一篇：刮痧和拔火罐