自己如何做脚部按摩初学足部按摩手法24步
1、在家怎么自己进行脚部按摩？要注意些什么？
一、按摩脚部健康减肥 敲击脚底 。晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环 。促进内脏排毒，加快脂肪燃烧 。脚底按摩：让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效 。方丽是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好 。
按摩前最好用热水泡脚，凉了再添热水，坚持半小时，如果其中能加上针对某种疾病的中药，效果会更好 。失眠患者，泡脚能促使血液下行，帮助入睡，建议泡得越久越好 。
足底按摩前双脚用热水浸泡15分钟，用热毛巾擦洗也可增加疗效 。按摩室内的温度要保持在24℃～25℃，室内要相对封闭，没有流动风 。过饱、过饥不适合做，饭前半小时和饭后一小时内不适合做 。
在家可以进行脚部按摩，比如可以让自己的老公和孩子进行给我们按摩，但是按的时候一定要注意穴位不能乱按，如果按错了，学会会给我们造成伤害 。
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