冬季应该吃什么水果 冬季吃什么水果补水呢
一、冬季应该吃什么水果1、苹果
上榜理由:被称为“大夫第一药”
营养速查:有句话说得好:“一天一个苹果,疾病远离我 。”而中医也认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效 。
其实,早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当做一种药材 。加拿大人的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多 。所以,有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生” 。
2、香蕉
上榜理由:被称为“快乐水果”&“智慧之果”
营养速查:香蕉是著名的热带和亚热带水果 。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁 。
同时,香蕉还被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧 。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素 。因此,荷兰科学家研究认为:最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香
3、橙子
上榜理由:半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要!
营养速查:橙子几乎已经成为了维生素C的代名词 。事实上,它的维生素C和维生素P的含量都很丰富,能增强机体抵抗力 。
橙子所含的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质 。
二、冬季吃什么水果去火最快呢1、平时应该多吃柿子,尤其是工作环境中多排放的废弃的时候更应该多吃柿子,它能够使得吸入的废弃气体中的毒素更好的排除体外,作为交警和环卫工要多吃柿子,可以更好的进行清毒 。
2、芒果里面含有的维生素a的含量比较高,它能够促进激素的分泌,其中的粗纤维能够帮助改善肠道,加快肠道蠕动,这样使得食物残渣在人体内停留的时间就会缩短,利于排毒 。
3、草莓中的营养极为丰富,它含有十七中氨基酸成分,并且其中的维生素c的含量要比橘子高出三倍,并且草莓中有一种叫做冬氨酸的物质,能促进人体排出食物残渣 。
4、甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分 。作为清凉补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效,故有“天生复脉汤”之称 。但是,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用 。
此外,适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等 。苹果可生津止渴、和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉可清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能,有防治冠状动脉硬化的作用 。所以,选择合适于你的水果,能帮助你健康地度过冬天 。
三、冬季吃什么水果补水呢1、西红柿也称番茄,果肉中含有丰富的维生素C和维生素A,能美白滋润肌肤,补充肌肤水分,帮助肌肤增强锁水功能 。所含的叶酸是人体必备的一种物质 。特别是所含的茄红素,对我们的健康更有着非常好的效果,番茄也被人们称为“爱情果” 。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值 。能改善黝黑粗糙的皮肤 。
2、柠檬被称为维生素C的仓库,所富含的维生素C比其他水果要多好几倍,能增白洁肤、去除皮肤色斑 。柠檬是一种非常酸的水果,这种酸味来自于柠檬酸,可软化肌肤角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢,使肌肤能更好的吸收水分,增强保湿功能 。
3、苹果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我们日常生活中常见的水果也是必备的 。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用 。苹果中还含有丰富的果酸成 。
很多人都喜欢吃水果,而水果刚好也可以补水,所以很多人皮肤干燥的时候就会想冬天吃什么水果补水 。冬天可以补水的水果非常多,上面只是举例了比较常见的 。当然,水果补水只是起到了一个辅助作用,如果想更好补水,也要搭配补水的护肤品才行 。
四、冬季小孩吃什么水果好呢1、苹果:苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁饮用 。苹果还可以预防和消除劈来,苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合,并将其排出体外,所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排出 。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,切忌多食 。
2、石榴:性味甘酸涩、温性,具有杀虫,收敛、涩肠、止痢等功用,适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症 。
3、柚子:性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症 。柚子酸甜适口,以含维生素C丰富而着称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者 。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用 。
4、柠檬:味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用 。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物,从而缓解钙离子促使血液凝固的作用 。因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料,可以极大的改善症状 。
5、山楂:性味酸、甘、微温,营养极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生素C就多达89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常适合小儿、孕妇对钙质的需求,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效 。
6、雪梨:化痰止咳 。在天气干燥的时候,宝宝容易患感冒,可以跟宝宝经常吃点雪梨粥,或者是冰糖炖雪梨 。因为梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰 。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情 。
7、柑橘:化痰活络 。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,消除痰积,因此有助于治疗 。柑橘吃多了,会引宝宝上火,每天给宝宝吃二到三个即要打住 。另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,不然的话,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,即刻发生凝固,影响柑橘中的营养素吸收 。
8、香蕉:通便滑肠 。香蕉肉质糯甜,又能润肠通便,因此,也是妈咪经常给宝宝吃的水果 。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多,尤其是脾胃虚弱的宝宝 。否则,会引起恶心、呕吐、腹泻 。一般来讲,对于食量不太大的宝宝,每次吃一根即可,每天可吃2次 。
【冬季应该吃什么水果 冬季吃什么水果补水呢】9、柿子:润肺生津 。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸,营养丰富,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效 。但是当宝宝过量食用柿子,尤其是与红薯、螃蟹一同吃时,便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质,在胃内形成不能溶解的硬块儿 。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘,而且有时由于不能从体内排出,便停留在胃里形成胃结石,从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良 。
推荐阅读
- 冬季养生要注意什么?注意这四种养生方法
- 图 冬季养生从喝茶开始 冬季时令里养生茶推荐
- 冬季养好生健康一年伴你行
- 冬季养生吃什么?这4种水果最宜冬季养生
- 冬季养生食物“琅琊榜”
- 思念水饺的肉有问题吗
- 煤气漏气怎么处理方法,煤气泄露了怎么办,如何应急?
- 肺结核潜伏期会传染吗宝宝患肺结核如何应对
- 反绒步面料的鞋子应该怎么清洗
- 供应链金融有哪些模式 详细介绍了五种模式