吃黑枸杞有啥好处,吃黑枸杞对人体有什么好处?

一吃黑枸杞有啥好处,黑果枸杞的基本情况

吃黑枸杞有啥好处,吃黑枸杞对人体有什么好处?

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黑枸杞的正式中名叫黑果枸杞,是茄科枸杞属植物,因为浆果成熟后紫黑色,圆球形,故名黑果枸杞 。它的学名为Lycium ruthenicum Murr.,是在1780年命名发表的 。分布于我国新疆、西藏、青海、甘肃、宁夏、陕西北部,通常生长在盐碱土上、沙地和路旁,特性耐干旱,是很好的水土保持灌木 。它的果实可以食用和泡水饮用 。
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黑果枸杞的外形特点:一是落叶多刺灌木,高20-50公分,分叉多,侧枝斜升或平卧地面,白色或灰白色,通常为之字形曲折,小枝顶部有尖锐棘刺;二是叶片通常2-6片簇生在短枝上,叶片条形或条状披针形,叶边全缘,稍向下卷;三是花朵生长在短枝上,花冠漏斗状,浅紫色;浆果紫黑色,圆球形,直径五公分左右,种子肾形,褐色,五到十月开花结果 。
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二,吃黑枸杞对人体有什么好处
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从大的方面看,黑果枸杞与枸杞的成分和作用都接近 。
根据有关研究测定,果实中主要含有水分、灰分、蛋白质、脂肪、多糖、多种氨基酸、多种维生素、钙、锌、铁、镁等矿物质和黄酮类化合物、花青素、花色苷、天然原花青素(黑果色素)、植物甾醇、酚酸、甜菜碱等成分 。食用黑枸杞有增加营养物质和保健身体的作用 。
现代医学研究表明,它的果实含有的生物活性成分具有降血糖血脂、保护肝脏、消炎抗菌、延缓衰老等保健功效 。如果是医用请遵医嘱 。
常喝黑枸杞真的有好处吗?黑枸杞味甘、性平,富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分 。同时它还含有丰富的花青素,它的花青素含量竟超过了蓝莓,是迄今为止发现的花青素含量最高的天然野生植物 。花青素能够改善血液的循环,使我们早已衰退的毛细血管逐渐恢复,所以黑枸杞中的青素被称为“动脉血管硬化的解毒药” 。
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图片来源于站酷海洛
黑枸杞营养价值
1、抗氧化
黑枸杞具有较强的抗氧化作用,因为黑枸杞中含有花色甙素,这种物质能延缓衰老,另外,黑枸杞中还含有一种较强的抗氧化剂花青素,能消除自由基,不仅能预防皮肤长皱纹,还可以起到较好的防晒作用 。
2、改善血液循环
黑枸杞还可以改善血液循环,因为黑枸杞含有花青素,这种物质可以起到促进血液循环、强化毛细血管作用,从而让血管变得更健康,尤其是存在静脉曲张的朋友,可以缓解静脉曲张导致的不适症状 。
3、改善睡眠质量
黑枸杞能改善睡眠质量 。因为黑枸杞花青素,能消除自由基,保护脑神经,从而起到促进睡眠,以达到改善睡眠质量的目的 。
4、提高免疫力
食用黑枸杞还可以提高免疫力,因为黑枸杞的营养非常丰富,含有氨基酸、矿物质、维生素、糖类、蛋白质、有机酸等多种营养成分,经常食用的话,可以强化体格,从而提高免疫力 。
想要养生保健的朋友,不妨在平时适当的吃些黑枸杞,效果不错 。但是在其他方面,消费者应理性面对,不可期望值太高 。
小孩吃黑枸杞有什么好处? 保护视力
黑枸杞中的花青素能促进视网膜中视紫质的再生成,预防重度近视及视网膜剥离,保护视力 。在现代高科技产品盛行的时代,小孩可能有大量时间在玩电脑、玩手机、看电视、打游戏等,吃上一些黑枸杞能够使得电脑视力疲惫得到改善,对视疲劳、干眼症、青少年假性近视等有比较好的保健作用 。
提高免疫力
黑枸杞中是有丰富的花青素成分的,具有比较强的抗氧化性,可以有效的清除自由基,从而提高身体免疫力,小孩适量食用能增强抵抗力 。

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