肝郁阴虚食疗
一、饮食调养：饮食应清淡．要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等;宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等 。
二、精神调养：阴虚体质的人性情比较急躁，常容易动怒 。应做到修身养性，不动怒 。
三、药膳养生：中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用 。用这些中药煮粥，对于阴虚体质的人有很好的养阴作用 。
四、运动养生：阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等 。通过动静结合、刚柔相济、练身调神，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退 。
阴虚体质的养生原则是“补阴” 。夏季天气炎热，人体的阴精容易耗伤;秋季天气干燥，燥邪同样耗伤人体津液 。所以在这两个季节里 。更要注意养阴，以达到保存体内阴精的目的 。
（1） 肝郁化火型 常见失眠伴有性情急躁易怒，不思，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大结等症 。常用柴胡决明子药粥：柴胡15克，决明子20克，菊花15克，冰糖15克，大米100克 。柴胡，决明子，菊花三味水煎，去渣取汁，与大米煮粥，趁热加入冰糖至融化 。每日一剂，分2次服用 。
（1） 阴虚火旺型 常见失眠伴心烦，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少，舌红等症 。常用苏轼麦冬饮：麦冬5克，茯苓5克，人参3克 。麦冬去心，与人参，茯苓共切薄片，混匀备用 。每日一剂，分次取适量用开水泡饮；百合生地龙齿饮；百合30克，生地20克，麦冬12克，龙齿20克 。上四味水煎，去渣取汁，加入白糖至融化 。每日一剂，分2次饮用 。
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