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食疗补肾的方法,要补肾切记不能吃哪些食物

生活百科

一、补肾的食疗方法都有哪些海参粥：水发海参（切碎）50克 ， 粳米100克 ， 同煮成粥 ， 加少许葱姜食盐调味 。有补肾益精 ， 滋阴补血的作用 ， 适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等 。
枸杞猪腰粥：枸杞子10克 ， 猪肾一个（去内膜 ， 切碎） ， 粳米100克 ， 葱姜食盐少许 ， 同煮成粥 。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用 ， 适用于肾虚劳损 ， 阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等 。
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克 ， 羊腰一个（去内膜 ， 切碎） ， 粳米100克 ， 同煮成粥 。有补肾助阳、益精通便的作用 ， 适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等 。！
鹿角胶粥：鹿角胶6克 ， 粳米100克 ， 将粳米煮成粥后 ， 将鹿角胶打碎放入热粥中溶解 ， 加白糖适量 。有补肾阳、益精血的作用 ， 适用于肾阳不足 ， 精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等 。
杜仲腰花：杜仲12克 ， 煎煮过滤备用 ， 猪腰一对 ， 去内膜 ， 切为腰花 ， 用杜仲药液做调料汁 ， 加葱姜食盐爆炒后食用 。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用 ， 适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压 。
二、要补肾切记不能吃哪些食物油炸食物
在植物油中加氢 ， 可将油转化成固态 ， 其所含脂肪即为反式脂肪 。要论破坏度 ， 反式脂肪比饱和脂有过之而无不及 。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪 。美国食品药物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明 。这些食物我们还是少吃为妙 。
精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错 ， 可如果从营养角度来看 ， 就不是这回事了 。在全麦加工成精面包的过程中 ， 锌元素会损失四分之三 ， 而对于性欲的培养和生殖的健康 ， 锌恰恰是至关重要的 。人体中锌储量最高处也是在前列腺 ， 一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生 。
黄豆
黄豆除了富含蛋白质 ， 还有降低胆固醇的功效 ， 对身体很有益 。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品 ， 过量摄入会提高机体雌激素水平 ， 因而影响到男性性征 。不过不要矫枉过正 ， 要注意是“过量” ， 只要不是每天大量的摄入 ， 是不会过量的 。
三、中医补肾的方法【食疗补肾的方法,要补肾切记不能吃哪些食物】济生肾气丸
济生肾气丸由肾气丸加牛膝、车前子 ， 且增加茯苓量而成 ， 出自《济生方》 。本品功能补肾温阳 ， 利水退肿 ， 用于肾虚腰重、水肿、小便不利 ， 也可用于慢性肾小球肾炎而见上症者 。
金锁固精丸
金锁固精丸本方源于《医方集解》 。由沙苑蒺藜、芡实、莲须、龙骨、牡蛎组成 。把上药共为细末 ， 并用莲子粉糊为丸 ， 病轻者每次服6～9克 ， 重者每次服l0～l8克 ， l日2～3次 ， 用淡盐汤或温开水送下 。功用补益肾气、固涩肾精 。主治肾虚精关不固证 。症见遗精、滑精 ， 腰膝酸软 ， 耳鸣耳聋 ， 四肢酸楚 ， 头晕 ， 目眩 ， 精神萎靡 ， 舌淡、苔薄 ， 脉沉弱 。本方除了治疗遗精、滑精 ， 还可治疗慢性前列腺炎、慢性肾孟肾炎 ， 慢性结肠炎 ， 老年性尿频 ， 小儿遗尿等 。
四、常做哪些户外动作可以补肾动作一
端坐 ， 两腿自然分开 ， 与肩同宽 ， 双手屈肘侧举 ， 手指伸向上 ， 与两耳平 。然后把两只手向上方举起 ， 动作一定要尽量做到位 。做动作前 ， 全身宜放松 。双手上举时吸气 ， 复原时呼气 ， 且力不宜过大、过猛 。这种动作可活动筋骨、畅达经脉 ， 同时使气归于丹田 ， 对年老、体弱、气短者有缓解作用 。
动作二
端坐 ， 左臂屈肘放两腿上 ， 右臂屈肘 ， 手掌向上 ， 做抛物动作3至5遍 。做抛物动作时 ， 手向上空抛 ， 动作可略快 ， 手上抛时吸气 ， 复原时呼气 。
动作三
端坐 ， 两腿自然下垂 ， 先缓缓左右转动身体3至5次 。然后 ， 两脚向前摆动10余次 ， 可根据个人体力 ， 酌情增减 。做这个动作的时候 ， 注意一定要身心放松 ， 这样动作才能做得流畅 。转动身体时 ， 躯干要保持正直 ， 不宜俯仰 。此动作可活动腰膝 ， 益肾强腰 ， 常练此动作 ， 腰、膝得以锻炼 ， 对肾有益 。

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