秋季运动的注意事项 能促进肺部健康
秋季的时候很适合进行运动 ， 这时候的天气是比较凉爽的 ， 而且秋季的气候也非常宜人 ， 所以这时候我们很适合进行运动 ， 这样能对我们健康有帮助 ， 而且还可以帮助大家很好的度过秋季 ， 那么具体秋季的时候大家吃什么比较健康 ， 一起看看具体如何养肺 。
注意受凉不感冒：
秋季的时候我们是很适合进行运动 ， 首先秋季的时候我们要小心 ， 在这时候由于这还是清晨气温低 ， 所以我们不可穿着单衣去户外活动 ， 应根据户外的气温变化来增减衣服 ， 避免感冒的情况产生是非常重要的 。而且秋季的时候我们锻炼时不宜一下脱得太多 ， 应待身体发热后 ， 方可脱下过多的衣服 ， 锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留 ， 以防身体着凉 ， 如果秋季感冒了 ， 那么是不利于我们健康的 ， 所以说在秋季的时候我们运动 ， 大家要注意避免感冒的问题产生 ， 这很重要 。
注意补水不秋燥：
秋季的时候我们还要注意 ， 这时候的气候是非常干燥的 ， 所以说对于运动者 ， 我们在每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物是比较好的 ， 这样可以帮助我们有效的润燥 ， 特别是梨、芝麻、蜂蜜、银耳等食物都不错 ， 而且如果秋季的时候我们运动出汗较多 ， 可适量补充些盐水 ， 补充时以少量、多次、缓饮比较好 ， 这样补充水分效果比较好 ， 大家不要错过 。
上面给大家介绍了秋季的时候我们养生需要注意的情况 ， 这时候很适合进行运动 ， 但是需要注意的情况比较多 ， 上面介绍的情况大家要小心 ， 首先要避免感冒情况 ， 同时秋季还要注意补水 ， 这样才可以避免秋季的时候我们产生身体不适 。
【秋季运动的注意事项 能促进肺部健康】
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