吃什么可以淡化色斑 吃它们祛斑效果最好
女人都是爱美的，都希望自己的脸上干干净净的，但是还是长了很多斑出来，那么女性长斑怎么办？
想要真想解除长斑危机，你需要内调外养，养血祛斑 。而饮食就是最简单和有效的调理祛斑的方法，下面就来看看怎么吃能把色斑吃走吧 。
文章插图
吃什么淡化色斑
1、我们知道维生素C和维生素E是具有淡斑的效果 。所以在生活中可以多吃一些这类的食物 。
2、也可以用干净的茄子皮来敷脸，长时间下去，斑点就会变小的 。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用 。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失 。
4、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净 。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤 。
【吃什么可以淡化色斑 吃它们祛斑效果最好】5、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用 。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等 。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用 。
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