秋季养生也要祛湿 推荐祛湿的食物
秋季的时候虽然是比较干燥的季节 ， 这时候我们是需要多补充水分的 ， 但是实际上秋季的时候也会存在一定的问题 ， 这时候也是存在一定问题的 ， 在秋季的时候的时候很多人反而出现了湿气重的问题 ， 那么秋季我们如何祛湿 ， 一起看看吃什么祛湿效果比较好 。
白果
【秋季养生也要祛湿 推荐祛湿的食物】想要在秋季的时候祛湿 ， 那么这时候大家首先应该吃的就是白果了 ， 首先白果的营养价值非常高 ， 在其中含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分 ， 这些营养物质都是人体所需的 。而且我们经常吃白果可以滋阴养颜 ， 有效抗衰老 ， 促进血液循环 ， 让肤色焕发光彩 。另外 ， 用白果煮糖水还有健脾胃的作用 ， 能够对我们内脏健康有所帮助 。。
山药
秋季的时候我们选择吃山药很不错 ， 大家都知道山药是非常有营养的一种药食同源食物 ， 而且其中含有淀粉酶等多种营养物质 ， 山药可以健脾养胃 ， 有助于人体消化 。是的保护脾胃健康的好选择 。再加上山药属于淀粉类根茎蔬菜 ， 在食用时以蒸食、煮食为好 ， 应当避免油炸、爆炒等烹饪方式 ， 所以秋季的时候大家更应该多吃山药来养生 。
莲子
秋季的还是大家还可以吃的就是莲子了 ， 莲子是收敛强壮的药品 ， 而且吃莲子还能帮助我们祛湿 ， 同时可以补中安心止泻 ， 同时再加上莲子有收敛作用 ， 常食可治疗脾虚泄泻的问题 ， 对大家健康有不小的帮助 ， 同时对于肠胃消化不良的问题 ， 我们也可以选择用莲子解决 。大家如果出现了失眠而多梦 ， 神思烦乱的情况 ， 那么吃些莲子也很好 ， 能安卧宁神助睡眠 。
上面介绍的食物很不错 ， 秋季的时候大家很适合吃 ， 能够对我们健康有帮助 ， 特别对我们健康有好处 ， 是大家秋季的时候润燥的好选择 ， 而且还可以很好的帮助大家祛湿 ， 所以秋季的时候我们必须控制饮食 ， 多吃这些食物很有必要 。
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