秋季养生多吃水果 吃这些有效养生
秋季的时候我们吃水果对健康有好处 ， 由于秋季的时候比较干燥 ， 所以我们是很应该去补充水分的 ， 在这时候我们除了要多喝水之外 ， 在秋季的时候多吃水果也是不错的选择 ， 那么具体秋季的时候我们吃哪些水果比较健康 ， 一起看看吧 。
柿子
秋季的时候我们养生需要注意方法才行 ， 在这时候我们首先应该吃的就是柿子了 ， 软糯的柿子等到秋天才成熟 ， 果味甘涩、性寒 ， 入肺、脾、胃 ， 清热润肺 。含有大量的维生素A、C和鞣酸 ， 营养丰富 ， 有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效 ， 对于解决秋季的常见身体不适情况 ， 是非常有好处的 ， 能帮助我们保护好肠胃健康 ， 对大家解决肺部不适也有好处 。
葡萄
【秋季养生多吃水果 吃这些有效养生】同时在秋季的时候我们还要注意 ， 这时候大家吃些葡萄也是不错的 ， 由于人体在经历了炎热潮湿的夏季后 ， 体内聚集了大量的毒素 ， 而且内热重、身体困乏 ， 葡萄有很好的利小便的功效 ， 适当多吃一些 ， 可以帮助人体排出毒素 ， 消除内热 ， 对我们清热解毒是有帮助的 ， 这样对我们肾脏健康也有好处 ， 而且葡萄还富含矿物质和类黄酮 ， 可抗衰老 ， 并清除体内自由基 ， 对于中老年人来说葡萄也是很适合吃的 。
板栗
除了上面介绍的食物 ， 秋季的时候我们还可以吃的就是板栗了 ， 现在秋天到了 ， 一些脾虚的朋友们不妨试一下栗子 ， 栗子有健脾的功效 。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质 ， 能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病 ， 是抗衰老、延年益寿的滋补佳品 ， 所以在这时候我们吃板栗也不错 。
上面介绍的几款水果很不错 ， 在秋季的时候我们如果可以经常吃 ， 那么对我们健康是有帮助的 ， 特别是可以帮助大家在秋季的时候健康度过的 ， 所以我们在秋季的时候养生应该学会方法 ， 上面介绍的水果大家不能错过 ， 能对大家健康养生有帮助 。
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