瑜伽净食疗法
瑜伽净食的好处主要有以下两点：
修养身体
相比之下，现代人的一些饮食生活反而违反科学 。他们往往只注重营养素的获取量，而忽视身体废物的排除量，更加漠视净化身心的方法 。实际上，在人们长期摄取的食物中，含有一些较难排除的毒素，在体内不断浓缩．累积，最终导致身心的异常状态 。初期阶段，身体会出现疲倦．精神紧张、健忘、头痛、消化不良、心情郁闷等症状，继而出现口苦、经常感冒、皮肤过敏、便秘、腹泻、呕吐、关节僵硬．尿频、高血糖、高血压．严重焦虑、恐惧、易怒等问题，最终导致身体的各种病变如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、白内障．失眠、不孕症、糖尿病、肝肾病、癌症及精神抑郁症等 。因此，若要身体健康，必须尽量避免身上产生毒素，这可以靠断食来实现 。此外，依靠断食来有规律地清除毒素也不可或缺 。当停止进食时，能源的补给暂时中断了；身体就会消耗体内的大量储备能源 。首先利用糖类，其次利用脂肪和油脂类，最后利用蛋白质类 。通过合理的断食，可以高效、安全、快速地释放埋藏在人体深处的毒素，并且使身体各器官得以充分休养，整个身心焕然一新 。因此，断食是防治现代文明病的一剂灵丹妙药，也是一种全新的生活方式 。
控制心智
瑜伽净食法在瑜伽体系中具有十分重要的地位 。除了上述对于身体的作用之外，断食还在控制心智方面发挥巨大作用，因为它能避免人体产生过多的精华液 。人体精华液一旦过多，将使生殖器官、性腺及控制低等的脉轮被过度刺激，产生过度的食欲和性欲，从而干扰身心 。瑜伽的断食法经过长期改进，能把断食产生的各种心理、生理反应控制在最小范围，是方便、安全而又自在的断食法 。在断食过程中，并非什么都不吃；以维持体内的代谢活动 。因此，瑜伽断食法对现代人是非常实用的，与作为“苦行”的绝食有着本质的区别，可以被视为一种科学的养生法 。只要持之以恒地加以实践，健康与体能情况自然会有飞跃性的提高 。
净食对身体是很有益处的，但是也不是任何人都可以净食 。禁忌人群包括以下几种：
1. 癌症末期 。
2. 尿毒洗肾病患 。
3. 糖尿病血糖指数22以上，正在注射胰岛素治疗者 。
4. 肠胃穿孔、出血期间 。
5. 体重35公斤以**力衰败者 。
6. 孕妇，哺乳期
练瑜伽的人晚餐吃什么
一般情况下，瑜伽对食物有三种分类 。
瑜伽将食物分为悦性食物、惰性食物、变性食物三类 。
1、悦性食物
包括水果、蔬菜、豆类、坚果、谷类、蜂蜜和奶类 。
这些食物动作都可以放松我们的心情 。
促进身体新陈代谢，防止血液酸化，减少毒素堆积 。
2、惰性食物
包括肉类、蛋类食品，加工过熟、过烂的食物，经过煎炸、烘烤的食物，腐败、不新鲜的食物，冷冻食品，罐头、香肠等含防腐剂的食品，腌制、熏制的食品 。
惰性食物在人体内会产生许多毒素，容易让人懒惰赛靡 。
这些食物还特别容易诱发心血管疾病 。
3、变性食物
包括具有刺激性味道和使神经兴奋的食品 。
如精糖、辣椒、大蒜、洋葱、食盐等任何具有强烈味道的调味品和原料，以及咖啡、浓茶、巧克力和酒精类饮品 。
此类变性食物会剌激神经系统和内分泌系统，破坏身心平衡，扰乱内心安宁 。
喜欢此类食物的人容易被激怒，粗野、好斗、妒忌他人 。
这与瑜伽追求的平静满足的超然状态截然相反 。
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