番茄有助减肥排毒 教你番茄的晚间瘦身法
身体肥胖给我们的生活带来了很多不变 ， 无论是生活还是个个地方 ， 那么我们该怎么办呢？可以多吃番茄 。
为什么番茄能减肥
番茄含有大量的果胶以及食物纤维 ， 因此很容易让人有饱腹感 。食物纤维不容易消化 ， 但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外 。另外番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量 ， 减少脂肪的堆积 。同时吃番茄减肥还能补充多种维生素 ， 让身体保持营养均衡 。
更为神奇的是 ， 番茄跟两大减肥死敌：碳水化合物、油脂类一起食用 ， 还有意想不到的效果 。和油脂类一起食用时 ， 不仅吸收效果更好 ， 还可消除便秘；而当它和碳水化合物一起食用时 ， 则能有效降低血糖生成指数 ， 使血糖值不易升高 ， 从而创造易于减肥的体内环境 。
但是过多食用番茄可能会引起腹泻、体寒等不适反应 。食用番茄适量即可；此外 ， 也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材 ， 便能够温暖身体 ， 解决这个小问题了 。另外 ， 由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分 ， 空腹食用会与胃酸发生化学反应 ， 结成不易溶解的块状物 ， 阻塞胃部而引起腹痛 ， 因此不要空腹食用 。
番茄减肥法的好处
1、清爽的血液——番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇 ， 让血液变清澈 ， 加快新陈代谢 ， 让你拥有一个能够轻松减肥的体质 。
【番茄有助减肥排毒 教你番茄的晚间瘦身法】2、润滑的肌肤——茄红素能够清除体内的氧自由基 ， 防止肌肤干燥 。维他命也能够强化肌肤 。“瘦身+美肤”一举两得 。
3、美味的口感——番茄含有谷氯酸 ， 可以让味蕾感受到鲜美的感觉 ， 因此它和任何食品都可以搭配 ， 满足你的食欲 。
4、轻松享“瘦”——晚上食用番茄补充必须的营养 ， 可以促进睡眠中生长激素的分泌 ， 加快新陈代谢、抑制脂肪增多 ， 最终达到瘦身的目的 。
番茄的晚间瘦身法
1、和晚饭一起吃
将生的番茄切成薄片 ， 做成糖拌番茄 。将樱桃番茄直接做成蔬菜沙拉 ， 或者与其他蔬菜一起烹饪 。在吃饭的时候喝点番茄汁 ， 也可以通过加点番茄酱、番茄罐头等调节口味 。总之 ， 形式多种多样 ， 怎么吃都不会腻 ， 这就是番茄的魅力 。
2、至少坚持3个月 ， 最好是半年
很多人急于求成 ， 往往几天 ， 或者几个星期看不到效果就会放弃 。但是医学上来说 ， 皮肤、指甲等新陈代谢的周期平均需要6个月 。而且据说人体能够记住持续了6个月的状态 ， 记住之后就保持这样的状态了 。所以请让自己的身体记住变瘦后的状态吧 。
3、一天必须摄取15毫克以上的茄红素
生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以 ， 但要保证一天摄入15毫克以上的茄红素 。
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