疏通肝胆经的瑜伽体式
1、什么瑜伽动作对肝胆好
三角伸展式、三角扭转伸展式、三角侧伸展式、战士第一式第二式第三式、半月式、加强侧伸展式、头倒立体式系统、弓式、蝗虫式、眼镜蛇第一式、半船式、轮式第二式 。
这是根据印度瑜伽大师艾扬格写的《瑜伽之光》一书中407页的内容摘录的，要是想更全面的了解，不妨您也看看这本书，里面还有更全面的介绍，希望能帮助到您 。
传教士式
老汉推车
观音坐莲
直捣黄龙式
睡美人式
肝位于腹部，横肠之下，右肋之内 。肝主疏泄，肝藏血，肝脏调畅全身气机，是气机升降出入的枢纽，又是贮存血液、调节血量的重要器官，故被称为“生命器官” 。现代医学认为，肝脏是人体最大的消化腺和腺体，是人体新陈代谢的枢纽，还有解毒和调节水液与激素平衡的作用 。
肝与七情、月经、爪甲、眼睛、筋等有密切关系，并以此影响美容 。肝主疏泄，疏泄有度则七情平和适度，神态安详，眉目舒展；肝气郁结，七情不畅则使人郁郁不乐、愁眉苦脸或烦躁易怒 。
肝藏血，调节血量，濡养双目、爪甲、筋膜，参与月经形成 。肝血充盈则双目明亮，视物清晰，爪甲红润饱满，关节活动灵活，动作敏捷；肝血不足则面色咣白，目涩无神，视物昏花，爪甲干枯薄脆，体态衰老，关节屈伸不利动作迟缓 。
肝脏保健可以从以下几方面着手：
一、饮食保健：肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极重要环节，肝脏本身必需的蛋白质和糖类等，要从饮食中获得 。因此，宜食些易消化的高蛋白食物，如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等，还应适当食用些糖 。肝脏对维生素K、A、C的需要量较大，故适当多食些富有维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果之类 。同时，还宜适当食用含纤维素多的食物，高纤维食物有助于保持大便通畅，有利于胆汁的分泌和排泄，这是保护肝脏疏泄功能的一项重要措施 。肝脏需要丰富的营养，但不宜给予太多的脂肪，否则，容易引起“脂肪肝” 。
二、切忌嗜酒 。
三、戒怒防郁：抑郁、暴怒伤肝，导致肝气郁结或肝火旺盛 。
四、避免长期服用损害肝脏的药物 。
五、运动保健：如太极拳、瑜伽等 。
六、美容院项目保健：可选择凯丽养生馆的瑶药全身泡浴，再配以“肝脏保养洗刷刷”项目 。利用高效的精油以及经络疏通手法，运用经络刷，根据人体经络的走向和疾病形成的原因，疏通人体的气结点，促进血液和淋巴循环，达到预防和改善的作用 。
“肝胆保养洗刷刷”项目组成：
玫瑰+天竺葵+迷迭香+野生洋甘菊按摩油+经络刷
“肝胆保养洗刷刷”适合人群：
生活无规律、长期熬夜、饮食不节、抑郁或暴躁易怒、皮肤青黄、月经不调的人群 。
没有
你好，看到了你的描述，但是没有发现你所问的问题 。
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希望你可以尽快把自己的问题补充完整，描述清楚，以方便大家对你的问题进行回答，谢谢 。
2、什么瑜伽体势可以疏通带脉
瑜伽体式中，大多数都包含跪姿 。从中医和科学的视点讲，瑜伽跪姿对人体有极大益处 。
1.减轻膝盖痛
膝盖是一个关节，假如咱们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承相同会发生磨损 。跟着年纪添加，气血没那么多了，供给膝盖的气血也没了，膝盖又老是磨损，所以格外需求气血这种润滑油，润滑油足够就没事，润滑油一少就会干磨，就会呈现磨损的问题了 。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了 。这即是许多中老年人在训练后膝盖越来越疼的因素 。
所以假如想减轻膝盖痛，最底子的办法即是将气血引入膝盖 。
在一个不太软的床上或地毯上，跪着行走，气血就会被源源不断地引流向膝盖 。由于新鲜血液的供养，膝盖处淤积的寒气可散，积液可消，肿痛可化 。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐步慢慢运动，很快就会习惯的，那时膝盖也就不痛了 。
2.足底不严寒
许多人一到冬天就手足严寒，尤其是一些女人，不管穿得多厚双脚都像踏在冰孔洞里，这是典型的四肢血液循环欠好 。冬天双足严寒，也是腿部气血瘀滞致使的，所以“打通”瘀滞的部位才最要害 。
想要底子治好冬天双足严寒，仍是需求用瑜伽跪姿，先将气血引到膝盖——膝盖气血通了，离脚底也就不远了 。
3.头发不再掉
女大家爱留长发，可是许多女人每次洗头发或者是晨起梳头，都会大把掉头发，长此以往，既影响心境，又影响形象 。
你知不知道为何自个老是掉头发呢?肾主阳，阳气盛则气血足，毛发旺盛，气色丰满 。掉头发景象严峻，就说明你的肾有虚空，需求补足 。采用瑜伽跪姿，不仅能将气血垂手可得地引到膝部，而且在爬行的过程中，你的腰也跟着扭动、发力，所以肾脏也跟着补了 。跪着走两三周后，你就会发现原先老是掉头发的景象不见了 。
另一方面，中医称膝为筋之府，膝即是筋的房子 。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的办法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分啥体质，作用又好 。
4.瘦身妙方
关于那些想瘦身的男人和年青女士来说，跪膝法更是一个瘦身秘法，比“敲带脉”还快 。大腿上的赘肉是最难减的，所以若想知道这个办法管用与否，只需拿皮尺先量一下自个进行瑜伽跪姿操练前的大腿围，然后每天练20分钟跪姿，3周今后再用皮尺丈量，肯定会给你一个惊喜 。这个原理是啥呢?女士总诉苦赘肉都在大腿上，的确，这即是成堆废物，不是肌肉 。这时分咱们得把新的气血引过去，让它把废物吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥 。不过小编仍是要劝诫大家：刚开始时膝盖会很痛，要先习惯几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等习惯了再走 。
5.摄生秘法
假如在跪着走的时分，一起敲打一下左边心包经，那么作用就会更佳 。有高血压的兄弟，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感到脑筋清明 。做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会俄然发现能够闭着双眼站更长时刻了 。这是由于跪膝法现已把许多的气血引到了下肢，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了 。用金鸡独立能够引气血把脚上6条经络(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)的原穴冲开，这么，气血才会运行得愈加耐久有力 。
以上办法很简略，习惯症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用;另外心境烦躁、焦虑不安的人，练一段时刻后，就会觉得心里安静，脑筋明晰 。
中医总结在膝跪过程中的各种不适
麻：标明气能过来，而血过不来 。
木：麻得厉害了，即是木，是血和气都过不来了 。
酸：标明经络是通的，可是气血缺乏 。
胀：标明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀 。
痛：单纯性的痛则是由于有血淤。
痒：标明气和血正在过来，伤口愈合的时分都会发痒，这与全身发痒不一样 。
坚持瑜伽跪姿，让那些缠人的症状与你绝缘!
多见的瑜伽跪姿有骆驼式、门门式、婴儿式、月亮式、狮子式和巴拉瓦伽榜首式等 。
1、骆驼式
瑜伽的许多体位法来自于动物的姿态，而且也以动物命名，这些名字有许多涵义隐含其间 。听说，骆驼的视力是很差的，在沙漠这个生存环境极度恶劣的当地，它彻底是依赖于内涵的方向感来穿越沙漠、找到水源 。骆驼体式首要即是培育咱们的内涵感受，寻觅本身的灵性，由于它的基本特点是使人的头部向下，使咱们看国际的全部视野彻底倒转，改变了咱们的一向看国际的视点 。
做这个体式的时分要将注意力会集在脊椎上，假如咱们正确地操练骆驼式，能推进平衡感并扩展脊椎，协助咱们翻开胸腔与骨盆，添加膀子灵敏度，还能扩展且健旺下腹部和股四头肌 。可是，高血压、低血压、偏头痛以及严峻的背部和颈部损害的患者，不能操练这个姿态 。
2、门闩式
咱们在做门闩式这个动作的时分，身体旁边面得到扩展，能够协助咱们消除腰围线上的脂肪:滋养和增强腹部肌肉和器官：脊推侧弯动作关于背部生硬的人有协助 。
3、婴儿式
这个姿态是减低压力最佳的放松体式 。它能温文地扩展背部、臀部、大腿和脚踝，有用减轻背部和颈椎的痛苦;还能让血液流向胸腔和大脑，有助大脑安静而且减轻脑部疲惫;当咱们身体下弯让**靠在大腿上的时分，能够轻柔地按摩**安排，提升**的健康 。可是，患有痢疾、拉肚子的患者不适宜操练这个姿态，怀孕期的妇女更不能操练 。
4、月亮式
在古代，大家在满月和新月的这几天有拜月的典礼，这个姿态便由此而来 。一起，它也是一个全身放松的大拜式体式操练，是经典拜月式系列动作中的一个片段，首要是用于体式操练以后身体的歇息放松的 。
5、狮子式
狮子式对颈椎、嗓子、双眼、耳朵和甲状腺有利，还能影响颈阔肌(坐落嗓子前侧，平而细的肌肉)，消除脸部的细微皱纹 。
6、巴拉瓦伽榜首式
这个简略的姿态能够扩展背部、膀子和臀部，有助于背部变得柔软，减轻背部的痛苦，关于患有颈推病和关节炎的人也很有用 。但患有高血压、低血压、痢疾和失眠的人不能操练 。女性在月经期和孕期的时分也不能操练 。
3、理疗瑜伽哪些体式对胆结石好
胆结石的话可以做一些伸展的体式，比如摩天、战士二、下犬等等，其实瑜伽只是辅助而已，如果出现疼痛或者不是，还是建议看医生的 。
胆结石的形成原因比较复杂，但不外乎有以下几个方面：肝脏分泌的胆汁不正常：胆结石在肥胖人群中常见，就是因为胆汁中胆固醇含量过高，呈过饱和状态，容易析出结晶，导致结石 。胆道感染：胆道感染时可以引起胆汁成分的改变，加上炎性分泌物、管壁脱落物等，更容易形成结石 。胆囊内胆汁瘀积：一些由于疾病无法进食而长期依靠静脉内营养者；怀孕初期，妊娠反应重，不能正常进食者；长期不进早餐者等容易出现胆汁瘀积，进而形成胆结石 。患某些疾病：如肝炎、肝硬变和某些溶血性疾病患者，由于胆汁成分异常，容易形成结石 。治疗胆结石方法有哪些胆囊切除术：在全麻或硬膜外麻醉下行开腹胆囊切除，一直是胆结石的标准治疗方法，效果肯定，但近年来受到了新的手术方式的挑战 。腹腔镜胆囊切除术：是20世纪80年代后期发展起来的新的手术方式，已广泛应用于临床 。该方法是通过中上腹部3～4个小孔来完成手术，手术创伤小，病人痛苦小、恢复快，术后3～5天即可出院 。但胆囊炎症及其周围病变严重者不宜采用此法 。纤维胆道镜和微创技术进行胆囊取石术：该法对部分胆囊功能和结构良好的患者或年老体弱而无法耐受大手术者，有一定益处，但长期随访发现少部分患者术后可再生胆结石 。其他治疗方法：胆结石的非手术疗法很多，包括药物排石、激光碎石或灌注接触性溶剂溶石等
4、身心疏通瑜伽体式有哪些
依琦莲瑜伽服为您解答：
1.仰卧束角式
2.女神式
3.鸽子式
4.仰卧抱膝式
5.头倒立
6.背部支撑放松
7.半鱼王式扭转
8.战士二式
9.蛇式
10.树式
可以通经络，要注意一个是心静，排除杂念，另一个是不要勉强自己做自己达不到的体位，适合自己的体位是最舒服的，最有效的，还有要腹式呼吸~~~
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