足球运动时要注意什么 运动前热身很重要
足球是很多朋友都为之着迷的一项体育运动，除了平时看看足球比赛，很多人也想亲自到绿茵场上试试自己的身手 。但是因为足球运动造成的运动损伤在临床上屡见不鲜 。那么足球运动时要注意什么?热身运动很重要 。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助 。
足球运动时要注意什么?这可是需要有讲究的，下面就来给大家细说几个运动注意事项 。
1、做好热身运动 。不做热身运动，直接上场踢足球特别容易出现扭伤或者拉伤 。即便你的脚再痒痒也不要直接就开始踢足球 。热身运动至少需要10分钟，你可以选择先慢跑五分钟，再活动下脚踝、膝关节，使得身体微微出汗，通过热身运动，把关节、韧带都活动开 。
2、准备一杯加了盐的矿泉水 。在足球运动中会大量的出汗，此时就需要及时补充电解质 。而普通的矿泉水或者纯净水起不到补充电解质的作用，因此，需要自己额外在矿泉水中加点盐，兑成淡盐水 。
3、衣服、裤子要宽松 。足球运动时你穿着的衣服、裤子和鞋子需要是运动专用的，这样才不会影响你的运动 。最好穿纯棉的吸汗的运动服和足球运动鞋 。
【足球运动时要注意什么 运动前热身很重要】综上所述，足球运动时应注意什么?小编已经为你详细讲解了运动注意事项 。运动前热身是很重要的 。任何运动都需要做热身运动，只需要花上五到十分钟的时间，你就能减少运动损伤的机会 。其次，你还需要准备一点淡盐水，可以补充你在运动中丢失的水分和盐分，在运动过程中还要注意衣物要宽松，适宜运动才行 。
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