有效预防脱发的6种美食
杏仁坚固秀发
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌 。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发 。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品 。
贝类促进细胞再生
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要 。
牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用 。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
鸡蛋补充多元营养
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源 。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力 。
柑橘促进胶原合成
柑橘类水果中的维生素C，有助身体更好地吸收铁，同时，其对胶原质的生长非常重要，可起到促进头发生长的作用 。
葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力 。
【有效预防脱发的6种美食】
推荐阅读
- 海带排骨汤 有效缓解皮肤瘙痒
- 怎么缩小脸上的毛孔
- 24节气之清明要预防哪些疾病
- 清明节外出预防皮肤病的5大注意
- 微信怎么加人快又多 微信加人最有效的方法
- 美白全身有效的方法 美白全身有效的方法是什么
- 防脱生发的好方法 怎么预防脱发
- 快速消灭苍蝇的方法 怎么消灭苍蝇最快最有效
- 治疗口腔溃疡最有效的方法 口腔溃疡治疗最有效的方法
- 老年斑怎么去掉比较有效