妙！7个瑜伽举措让胸围暴跌

妙！瑜伽动作让胸围暴涨第1式：手肘合十
这组动作可改善**向外扩张，令**更结实坚挺。
Step1、双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。
【妙！7个瑜伽举措让胸围暴跌】Step2、慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。

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第2式：掌心画圆
这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到**上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
Step1、双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。
Step2、以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈。
Step3、然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。