足底筋膜炎揉开筋就好了中医按摩手法大全
1、脚部什么穴位按摩对筋膜炎有好处,就是促进血液循环的 。
问题分析：
任何一个离炎症近的地方的穴位都有用，这个叫穴位的近治作用 。
意见建议：
所以你就用这个炎症附近的穴位，和一些按着痛的地方进行按摩就可以达到治疗的效果 。
电子按摩器具有促进局部血液循环，消除疲劳的功效，但毕竟是以高频机械振动或者滚动对人体进行刺激按摩，使用不慎或过度，会导致不良后果 。不少老人长期、长时间地使用电子振荡式按摩椅，强力的机械式揉按、剧烈振荡，腰椎因屡屡遭受强烈刺激而易引发急性炎症，压迫坐骨神经，致使下肢出现麻痹、疼痛 。医生提醒，在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后不要使用电子按摩器 。关节或肌腱部位的跌打损伤，若使用按摩器，也会加剧炎症，神经根出现水肿，严重的还会引发骨膜炎 。所以在选择时还是要注意 品牌不是问题 。只是在专业店或大商店买 。关键是每个部分都要有：按摩头！这很关键哟 。因为有些座椅为了减少成本，背部的按摩头只有四个（最好六到九个），腿部全是振动（这种不好，因为振动的声音会让老人听了心烦，哪有心情再按下去呢），所以最适用的就是按摩头要多些，你可以自己试试，看看力度和位置，腿部最好也是按摩头的，颈部当然所有按摩椅都有按摩头哟！ 这些全搞定就是个好东东了！
2、足部和腿部筋膜炎的中医治疗办法和最有效快速彻底的治疗办法
I.适当的休息1、要让发炎的组织得到休息，应减少活动量，但不可以不让足部活动，活动量可随着疼痛的轻重而增减 。2、避免在较硬或凹凸不平的地方跑步，以减低足底筋膜所承受的拉力 。3、在每次步行后，在脚跟位置敷冰可以减少炎症 。II.矫形器具1、穿着治疗鞋垫，使足跟的弧拱位置得到承托支撑，减轻足底筋膜的伸张，可预防再复发 。2、穿着足跟垫，以升高足跟，减低足跟在受力时所承受的震荡和压力 。3、晚间用足踝矫形器，保持足踝在正中或5°背屈位置，以保持跟腱伸展 。III.运动运动能保持、控制以及强化脚掌活动之肌肉，舒缓痛楚 。1、跟腱牵拉运动面向墙站立，双手按在墙上，以弓箭步站立，前脚屈膝，后脚伸直，切记脚尖向前，脚跟不可离地，身体向前倾；如牵拉腓肠肌时，后脚应有绷紧的感觉，维持十秒 。如牵拉比目鱼肌时，前脚应有绷紧的感觉，维持十秒，重复动作十次 。2、足底筋膜牵拉运动早上起床后，坐在床边，将手放在前足上，脚趾伸直，维持十秒，放松，重复动作十次 。3、肌力锻炼运动胫骨后肌的锻炼：坐下将患足翘起，将足踝向下及向内活动，运动时小腿内侧应有轻微绷紧的感觉，维持十秒，重复动作十次 。
药物治疗：
一般的情况下，足底筋膜炎的治疗有手术，物理和药物治疗，除非到很严重的地步，一般也用不到手术治疗，物理治疗就是使用一些特制的鞋垫，减少脚步的压力和摩擦，从而达到减少疼痛的目的，还有就是做一些恢复性的运动，但是得坚持很久所以见效慢，药物是见效最快也最更方便的治疗手段，西药中口服为主，但一般很难去根，有可能会复发，还可以打封闭针暂时缓解疼痛，但封闭针为激素类药物，副作用比较大，且有效时间短，所以治疗足底筋膜炎还得看中药，中药里面就使用方便性和药效来看，膏药贴剂无疑是治疗足底筋膜炎的首选药物 。膏药是祖国医学的一朵奇葩，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治 病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法 。清代著名医学家徐灵胎说：“今所用之膏药，古人谓之薄贴 。。.... 治里者，或驱风寒，或和气血，或消痰痞，或壮筋骨，其方甚灵，药亦随病加减，其膏宜重厚久贴 。在众多膏药贴剂里面，受到患者评价最高的就是“苗方跟痛贴”，配方来自黔岭苗族秘方，配以纯天然无污染的珍贵药材，治疗足底筋膜炎的效果非常好 。
康复锻炼：
1.敷缓解疼痛：若是久站后或运动后急性足跟疼痛，可在足跟部冰敷 。方法为将热水袋中加入冰水，坐位，将足跟踏在热水袋上10~15分钟 。如果是慢性痛则可用同样方法热敷 。
【足底筋膜炎揉开筋就好了中医按摩手法大全】2.善足底筋膜炎的伸展运动：①面对墙壁，将手臂向前举起到肩膀的高度，用手掌推着墙，弯曲一膝盖往墙壁靠拢，保持另一膝盖伸直 。而在弯曲膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持另一脚后跟贴平在地上，在感觉到跟腱和脚弓有牵拉时，保持这个姿势10秒钟，然后放松和直立起来，这个运动每个脚后跟应重复20次 。 ②向前靠在一张桌子、椅子或柜台上，慢慢地蹲下，在蹲下时尽量伸展两后跟并贴在地上，感觉跟腱和足弓被牵拉时，保持这个姿势10秒钟然后直立，重复20次 。③站立在一楼梯的最底阶，用前脚掌站着，保持平衡，然后慢慢降低后跟，直到感到小腿肌肉牵拉，保持这个姿势10秒钟，然后站起来，重复20次 。
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