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初学者怎么选购瑜伽垫

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初学者怎么选购瑜伽垫

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文章目录
一、初学者怎么选购瑜伽垫
二、瑜伽垫的清洗方法
三、瑜伽用品有哪些
初学者怎么选购瑜伽垫1、初学者选购瑜伽垫要注意防滑
瑜伽垫由的材料制成,将其铺在地上练习,可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤,有防滑性的瑜伽垫才能防止摔伤等运动损伤 。可以弄湿一小块瑜伽垫,模仿出汗后的情况,看看会不会打滑 。
2、初学者瑜伽垫的种类选择
如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽,时常会遇到坐在垫子上的动作,这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适 。
但如果你练习的是跳动性比较大的瑜伽种类,那么则需要薄一点硬一点的垫子,太软的瑜伽垫反而不太方便做动作 。
若是你做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,建议还是选薄一点的 。
厚垫子失去与地面接触的感觉,做很多动作会有失真的感觉 。在国外,绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理 。
如果觉得薄垫子在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可以在膝下垫条毛巾的 。
3、初学者瑜伽垫的厚度选择
国际上瑜伽垫的厚度在1.5毫米至8毫米,而国内市场上售卖的瑜伽垫,按厚度多为3.5毫米、5毫米、6毫米和8毫米这几种 。
于初学者而言,建议是买厚一些的瑜伽垫,6-8毫米左右为佳,太厚的话容易导致在练习过程中出现崴脚等情况 。
【初学者怎么选购瑜伽垫】 在渐渐掌握要领之后,就可以换3.5毫米到5毫米的瑜伽垫了;一般比较专业的瑜伽练习者会选择1.5-4毫米的厚度 。
当然了,千万不要为了想给人自己很专业的感觉而逞强去买专业级的瑜伽垫,这样是不利于自己的练习的 。就好像买衣服一样,适合自己的才是最好的 。
瑜伽垫的清洗方法1、不太脏的简易清洗法:平常的简易清洗,可以用两杯水加4滴洗碗精放入喷雾器内,喷洗瑜伽垫后,再用干布擦干 。
2、一般程度脏的清洗法 。
2.1、用脸盆盛放清水,加入适量洗涤液,搅拌均匀 。
2.2、放入一条干毛巾并将其拧干,接着用毛巾擦拭瑜伽垫,将污垢处擦干净 。
2.3、将脸盆换上清水,将毛巾洗干净,并对瑜伽垫进行反复的擦拭,直到把洗涤液擦净 。
2.4、最后将瑜伽垫挂在阴凉通风处晾干 。不能放在阳光下暴晒,瑜伽垫会裂开 。晾干之后用瑜伽垫背带装好或者直接使用 。
瑜伽用品有哪些瑜伽现在是一项美容热门流行的健身项目中的一种,那么瑜伽用品到底有哪些呢?它们分别有哪些作用呢?一起来看看吧 。
1、瑜伽服:瑜伽服是我们平时在练习瑜伽的时候都会穿的一种衣服,我们在选购的时候一定要选用舒适的,宽松的好,同时,也有有非常好的透气性 。
2、瑜伽砖:是一种做瑜伽练习时的辅助产品 。在做一些瑜伽基本动作,比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时,把握平衡不够稳时,可以用砖过渡 。
3、瑜伽球:是一种现代流行的健身产品 。通过锻炼可以提高人的柔韧性,平衡能力、改善体态、增强心肺功能等 。一般要根据自己的身高和需要,选择不同尺寸的瑜伽球 。
4、伸展带:是做瑜伽练习时的一种辅助产品 。比如半面式,两手相扣够不着时,可以用伸展带过渡;做舞王式时,手脚够不到可以借助伸展带过渡 。
5、铺巾:瑜伽铺巾都是配合瑜伽垫一起使用的,铺在垫子上面,能够起到非常好的柔软、吸汗效果 。

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