冬季抗高血压首选银耳
【冬季抗高血压首选银耳】冬季抗高血压首选银耳
下面介绍几则食疗小方润燥止咳方：用于肺阴不足或放疗而致干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等 。
制法：糯米30克 ， 银耳30克(水发) ， 雪梨50克(切块后下) 。滋阴养心方：用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症 。制法：糯米30克 ， 银耳30克(水发) ， 莲子30克 。
文章插图
润肺鸣金方：用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症 。制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克 ， 冰糖少许 ， 代茶饮 。银耳的烹制多以煲粥为妙 ， 简便易操作 ， 可将原料入锅大火开后 ， 小火熬至黏稠 。也可用压力锅 ， 大火上气后改小火15分钟 。冬季气候干燥 ， 家庭常食银耳类粥有很好的预防保健作用 。
银耳山药米粥——可润肺养胃银耳百合米粥——能祛火润肺 ， 治久咳痰多
银耳杏仁米粥——止咳平喘 ， 润肠通便
银耳蜂蜜大海饮——可清热利咽喉 ， 顺肠通便
小窍门：以上煲粥均可加入适量牛奶或豆浆 ， 既增加营养 ， 又增添美味 ， 醇香绵口 ， 后味无穷 。
提醒：银耳汤过夜后营养价值低 ， 不宜食用 。变质发黑的银耳食后易中毒 ， 忌食 。
推荐阅读
- 玫瑰花茶美容抗皱，调经健脾胃，可很多人都喝错了，反而不利健康
- 抗疲劳的功能饮料是用健康和生命来买单
- 萝卜食疗能抗癌 营养价值大剖析
- 冬季吃火锅少点5类菜
- 猪蹄黑豆汤
- 冬季咳嗽用药要警惕 当心五用药误区
- 冬季如何预防冻疮 牢记五个生活要点
- 板栗好处多 补肾抗衰老
- 冬季应该怎样减肥最具效果 4个简单方法大推荐
- 冬季吃哪些食物有利于健康？