春令三补，食补为主
【春令三补，食补为主】 神补
春天是精神病患者易发病季节 。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中 ， 出现困倦乏力、精神不振等“春困”症 。春暖花开时 ， 可约上亲朋好友外出踏青赏柳 ， 有利于人体吐故纳新 ， 采纳真气 ， 以化精血 ， 充养脏腑 。
食补
春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物 。气虚者可多吃一些健脾益气的食物 ， 如米粥、红薯、山药、土豆等 。
气阴不足者 ， 可多吃一些益气养阴的食物 ， 如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕等 。另外 ， 春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物 ， 可起到清热解毒、凉血明目、醒脾开胃等作用 。
药补
依靠食补不能纠正其亏损时 ， 春季可以甘平的补药进补 ， 以平调阴阳 ， 祛病健身 。对于体虚乏力 ， 少气懒言 ， 不耐劳累 ， 经常感冒 ， 容易出汗或内脏下垂等 ， 可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等 。另外 ， 春季人体肝的功能较为旺盛 ， 用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补 。还可选食具有开补作用的首乌肝片、燕子海参、人参米肚、赤箭凤冠等以助肝气之升发 。
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