神补食补药补 春季的中药三补
【神补食补药补 春季的中药三补】
●神补
春天是精神病患者易发病季节 。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力、精神不振等“春困”症 。春暖花开时，可约上亲朋好友外出踏青赏柳，有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑 。
●食补
春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物 。气虚者可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆等 。气阴不足者，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕等 。另外，春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，可起到清热解毒、凉血明目、醒脾开胃等作用 。
●药补
依靠食补不能纠正其亏损时，春季可以甘平的补药进补，以平调阴阳，祛病健身 。对于体虚乏力，少气懒言，不耐劳累，经常感冒，容易出汗或内脏下垂等，可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等 。另外，春季人体肝的功能较为旺盛，用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补 。还可选食具有开补作用的首乌肝片、燕子海参、人参米肚、赤箭凤冠等以助肝气之升发 。
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