正确吃红枣的方法
正确吃红枣的方法
1、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了 。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益 。
2、不宜与维生素同时食用 。食物中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低 。
【正确吃红枣的方法】3、《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食 。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用 。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用 。吃枣还要注意保护好牙齿 。每天吃枣以不超过50克为宜 。
4、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品 。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品 。
红枣不可过量，否则会有损消化功能、便秘等症 。蒸的红枣也不宜多吃，每天大约五六个即可 。
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