春分是什么时候？春分如何养生
春分节气一般在公历3月20日或21日 ， 201年春分是在3月21日 。春分这天白昼黑夜平分为各12小时 ， 春分也正当春季（立春至立夏）三个月之中 ， 平分了春季 。
有说“春分秋分 ， 昼夜平分” ， 所以春分又称“日中”、“日夜分” 。古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始 。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间 。
《月令七十二候集解》关于春分说：二月中 ， 分者半也 ， 此当九十日之半 ， 故谓之分 。古代将春分分为三候：一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电 。玄鸟 ， 燕也 ， 高诱曰：春分而来 ， 秋分而去也 。燕子从南方飞来了 ， 下雨时天空便要打雷并发出闪电 。
春分是植树造林的极好时机 ， 古诗有：夜半饭牛呼妇起 ， 明朝种树是春分 。春分节气受冷暖气团交汇影响 ， 雨水也要多起来 。俗话讲：春分麦起身 ， 肥水要紧跟 。一场春雨一场暖 ， 春雨过后忙耕田 。春季大忙季节就要开始了 ， 春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段 。
春分过后 ， 越冬作物进入生长阶段 ， 需水量相对较大 。春分节气后 ， 气候温和 ， 雨水充沛 ， 阳光明媚 ， 我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段 ， 此时也是早稻的播种期 。各地农谚对春分有不同的说法：山东有：春分日植树木 ， 是日晴 ， 则万物不成 ， 湖北有：春分有雨家家忙 ， 先种瓜豆后插秧 ， 广东有：春分在前 ， 斗米斗钱 。
世界各地在春分时都有称之为“中国习俗”的竖蛋游戏 。玩法简单易行：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋 ， 轻手轻脚地在桌子上把它竖起来 。虽然失败者颇多 ， 但成功者也不少 。春分竖蛋游戏很流行 ， 还有“春分到 ， 蛋儿俏”的说法 。
春分节气时人体血液也正处于旺盛时期 ， 激素水平也处于相对高峰期 ， 此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等 。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食 ， 保持寒热均衡 。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品 。北京老百姓有个习俗 ， 春分吃了西四护国寺的驴打滚可以免灾 。
有地方讲究“春分吃春菜” ， 所说的“春菜”是一种野苋菜又称“春碧蒿” ， 不是那叫“春菜”的小芥菜 。外观多见嫩绿色 ， 细细棵 ， 约有巴掌长短 。春菜一般与鱼片“滚汤” ， 名曰“春汤” 。有顺口溜道：春汤灌脏 ， 洗涤肝肠 。阖家老少 ， 平安健康 。
在度过寒冷的冬天后 ， 春季是人体血液循环比较旺盛的时期 ， 不过由于气温变化大 ， 容易发生呼吸系统疾病、心脑血管疾病等 。这个时期饮食要禁忌大热、大寒 ， 保持寒热均衡 。可根据个人体质情况进行饮食搭配 ， 如吃寒性食物鱼、虾 ， 最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助阳之物时 ， 最好配以滋阴的蛋类 。总体来说 ， 白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等都是春分前后比较适宜的饮食 。
此外 ， 春分养生要有规律 ， 保证睡眠 。随着天气变好 ， 还可以多到户外参加锻炼 ， 如散步、慢跑、打太极拳等 。
由于阳气是从立春开始生发的 ， 所以此时阳气已经生发得十分强壮 。节令和气候使所有的生物已经生长强壮 ， 细菌和病毒也繁殖传播得很快 ， 因此这时是流行性传染病的高发季节 。节令交替之间 ， 温度和湿度往往相差很大 ， 因此体弱者易得病 ， 旧病者易复发 。如：春季流感病毒引发的鼻塞、咽痛、发热等 。
养生方面 ， 根据春分阴阳相半的特点 ， 要遵循《内经》“谨察阴阳所在而调之 ， 以平为期”的原则 ， 饮食上协调、平衡膳食 。此时 ， 可以吃些菜花 ， 它具有强壮身体 ， 预防流感的作用；莲子能够固精气 ， 强筋骨 ， 补虚损 ， 除寒湿；具有补中益气 ， 养脾胃 ， 解毒功效的牛肚也是此时不错的选择 。
【春分是什么时候？春分如何养生】
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