老人大便不畅怎么办？
网导读：老人大便不畅怎么办？现在 ， 很多老人都有大便不畅的困扰 。那么 ， 这是什么原因引起的呢？又该怎么解决？下面小编为您一一解答 。
一、老人大便不畅的原因
老人大便不畅有其原因 ， 我们快来看看都是为什么吧 。
1、饮食原因
现在 ， 生活条件好了 ， 老人吃得比较精细 ， 精米精面、高蛋白、高脂肪 ， 加上在外面就餐时 ， 常常只吃菜不吃主食 ， 这就无法形成足够量的食物残渣 ， 不能对肠道形成一定量的刺激 ， 肠蠕动缓慢 ， 无法及时将食物残渣推向直肠 ， 于是不得不在肠内停留“累积” 。
2、水分过少
正常人每日应饮水1500－2000亳升 ， 水可促进肠道蠕动 ， 润肠排便 。
3、排便动力不足
排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉 ， 而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出 。老人年老体弱 ， 会使粪便排不干净 ， 粪块残留 ， 发生排便困难 。
文章插图
4、抑制便意
一些老人因情绪紧张、旅行等各种原因 ， 刻意抑制便意 ， 拖延上厕所排便的时间 ， 使已到了直肠的粪便返回到结肠里 ， 重复吸收水分而形成便秘 。
【老人大便不畅怎么办？】5、精神因素
精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失 ， 形成排便困难 。
6、器质性受阻
老人肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫时 ， 如肠管良性和恶性肿瘤、慢性炎症所引起的肠腔狭窄变小、巨结肠症引起的直肠痉挛狭窄、手术后并发的肠粘连、部分性肠梗阻等 ， 或腹腔内巨大肿等 ， 可控粪便通过受到障碍 ， 在肠管内停留时间过长 ， 形成排便困难 。
二、老人大便不畅的危害
老人大便不畅会有什么危害呢？快跟小编一起看看吧 。
1、排便不正常 ， 有96％的毒素会被肠道反复吸收 ， 出现肠道老化 。
2、肠道是人体第一保护屏障 ， 便秘导致肠黏膜脱落、病变 ， 这是近年来直肠癌持续高发的根本原因 。
3、老年人在如厕时用力过度极易诱发心脑血管病的突发 ， 这就是“很多人死在马桶上”的道理 。
4、肠道的淋巴结占到身体的70％ ， 肠道是人体最大的免疫器官 。肠道老化直接导致免疫力下降 ， 感冒、高血压、糖尿病、心脑血管等疾病就会接踵而来 。
三、老人大便不畅怎么办
了解完了老人大便不畅的原因和危害 ， 那么老人大便不畅又该怎么办呢？
1、注意饮食规律
少吃不易消化的食物 ， 少吃辛辣刺激的食物；多吃一些粗粮及富含膳食纤维的食物 ， 如小麦、玉米、蔬菜、水果等；多吃含果胶的水果 ， 如苹果和柑橘类水果、柿子、梨、香蕉、草莓、柠檬、酪梨、无花果、李子等；多吃含B族维生素及叶酸的食物 ， 如粗粮、酵母、豆类及其制品、菠菜、包心菜等 。
2、多喝水
日常生活中多饮水 ， 建议每天饮水可在1500ml以上 ， 使肠道保持足够的水分 ， 促进肠道的蠕动 ， 从而起到润肠通便的作用 。
3、适当运动
避免久坐少动和精神高度集中 ， 多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动 。
4、调节心情
建议多休息 ， 保持心情舒畅；生活要有规律 ， 防止过度劳累、精神紧张 。
老人大便不畅怎么办？以上就是小编为您整理的相关内容 。
推荐阅读
- 老人不停打嗝须警惕
- 腹部刮痧减肥
- 茶的功效与作用禁忌 茶叶老人适合饮用吗 能够保养皮肤
- 老人酗酒是一种心理障碍
- 降血压 五种降血压的药粥做法
- 如何去掉老人斑,老年斑祛斑最有效的方法是什么？
- 老人便秘吃什么食物好
- 如何预防老年痴呆 老人老年痴呆怎么办
- 狗便血,狗狗的大便中有血，该怎么办？
- 老人血糖高怎么办