酸酸甜甜的橘子 ， 很多人都喜欢吃 ， 而秋季又恰好是橘子的上市时节 ， 但是 ， 你知道吗？橘子吃得多 ， 容易上火 。而且吃得不当 ， 容易引发“橘子病” 。那要如何才能健康吃橘子呢？
小心 ， 别多吃橘子
橘子 ， 别看它含水分就多 ， 吃起来酸酸甜甜的 ， 其实它含有较多的热量 ， 如果一次食用过多 ， 容易上火 ， 出现口腔炎、牙周炎等症状 。而且还会出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等现象 。
对于那些肠胃功能不是太好的人 ， 吃得太多橘子 ， 容易引起胃粪石的毛病 。并且 ， 吃多橘子 ， 还容易出现“橘子病” ， 出现皮肤变黄现象 。
如何健康吃橘子
1、每日吃橘子1-3个为宜
医生建议 ， 吃橘子要节制 ， 每日吃1-3个为宜 ， 既能满足一个人一天对维生素C的需要量 ， 又不会影响身体健康 。
2、饭前或者空腹不宜吃橘子
橘子中含有一定的有机酸 ， 为了避免有机酸对胃黏膜产生刺激而引起不适 ， 建议不要空腹吃橘子 。
【吃错橘子易得“橘子病”】3、注意不要与牛奶同食
牛奶中的蛋白质容易和橘子中的果酸和维生素C发生反应 ， 凝固成块 ， 不仅影响消化 ， 还会引起腹痛、腹胀、腹泻等毛病 。最好 ， 吃橘子前后的一个小时之内都不要吃橘子 。
4、注意不要与萝卜同食
萝卜进入人体后会产生一种硫酸盐 ， 并代谢产生硫氰酸 ， 它是一种抗甲状腺的物质 。如果同食橘子 ， 橘子进入人体后 ， 会产生羟苯甲酸和阿魏酸 ， 它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用 ， 从而诱发或导致甲状腺肿 。
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