鸡肉卷的做法
鸡肉卷 ， 英文名为chicken rolls ， 是一种用烙饼卷着鸡肉的食物 ， 其营养含量达到50% ， 而在其中加一点绿色蔬菜可以有更多的营养 ， 是一款老少皆宜的食物 。
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每100克鸡肉卷营养成分热量1059千焦蛋白质10.1克脂肪13.1克
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烹饪耗时：35分钟
食材：鸡胸肉100g、面饼、生菜、黄瓜、姜
调味料：黑胡椒粉、料酒、生抽、番茄酱
步骤：
1.鸡胸肉切长条 ， 放入盐1g、黑胡椒粉2g、料酒3g、生抽5g、姜片、淀粉10g拌匀腌制30分钟；
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2. 姜切片 ， 黄瓜切条；
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3. 锅内倒入食用油 ， 小火加热至6成热 ， 放入鸡胸肉炸至金黄 ， 捞出待用；
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4. 面饼放入锅中 ， 小火烙熟；
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5.取出放上生菜、黄瓜条、鸡肉 ， 淋上番茄酱后卷起 ， 这样一个鸡肉卷就完成啦！
【鸡肉卷的做法】
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