“赖班族”工作成瘾也是种病
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这样“赖”在单位的人，你身边或许就有，由于人数的众多，他们被人称为 “赖班族” 。
●单身男员工，“赖”在单位偷菜
在一事业单位上班的小张，是典型的“赖班族” 。
每天刚到下班时间，办公室的人都三三两两地离开了，只有他纹丝不动 。“赶紧回去吧，找人约会 。”同事经常这样说他，“不好找啊，回去一个人也没意思 。”小张头也不抬地说，他慢条斯理地打开网页，偷偷菜，玩玩游戏 。一玩就到天黑，肚子饿得“咕咕”叫之后，他才起身出去找吃的，然后再回家 。
每逢周六周日，小张也还像平时上班一样，来到单位，守着空空的办公室，一个人待着 。
●孤单、堵车、家庭不和谐都成赖班原因
“像我这样的人很多，现在被称为‘赖班族’ 。”小张还自我打趣道 。他说，单位也有其他同事，有时因为和家人吵架，会“赖”在单位，很晚才回去 。不过他们都只“赖班”一段时间，很快就恢复正常状态 。
经常忙得团团转的王先生，也是“赖班族”，不过他是迫不得已 。“工作太忙了，不加班不行 。”王先生说，他经常加班到九点钟，才拖着疲惫的身躯乘公交车回家 。
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现在的交通状况，让很多车主越来越没脾气，很多人为了躲避高峰期，也选择“赖”在单位 。“不堵车，10分钟到家；堵车的话，1小时也到不了 。”有车一族王先生说，为了躲避6点钟的堵车高峰期，他也会“赖”在单位一个多小时，看看街上车少一些后，才回去 。
●“赖班”是情感缺乏归属
精神病专家介绍，“赖班”也是一种生活方式，很多人因为孤单、堵车、家庭不和谐、工作忙等原因，选择待在办公室消磨时光，但选择这种生活方式要把握一定的度，增强自我约束能力，及时做出调整，不能因“赖班”而影响到亲人、朋友之间的情感沟通 。因为如果不能按时作息，也会影响到自己的身心健康 。还有的人“赖班”是因为太过沉溺网络游戏，也要及时改变 。
【“赖班族”工作成瘾也是种病】“赖班族”从心理学角度去分析，是情感缺乏归属的一种表现形式，或者说归属对象过于单一 。因为除了工作，他们没有第二个情感投射对象，情感处于游离状态，人就会感到百无聊赖，“孤掌难鸣”，从而感觉空虚、寂寞、焦虑、没有价值感，影响自己的心情 。“人的趋利避害心理会自动驱使这类人群寻求情感寄托、体现自我价值，而工作就成为他们不自觉的投射对象，‘以工作为名’成了他们的借口，‘享受工作快乐’成了他们唯一的乐趣”，摆脱“赖班”最有效的方法是扩大交际面，培养多种兴趣，避免情感投射单一化，在享受“工作乐趣”的同时，还有其他乐趣去享受 。
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