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1、认知治疗 。青少年出现网络成瘾的情况后，家长首先要做的就是帮助他们正确认识网络的益处和缺点，让他们能够分辨哪些对自己有益，而哪些可能会对自身的成长发育造成影响 。之后应该与青少年一起制定自己的人生规划，帮助他们找到自己的理想和目标，可以偶尔利用网络来放松身心，但是一定要适可而止 。
2、限定时间 。想要戒除网瘾并不代表让他们从此远离网络，而是要正确应用网络来给自己提供帮助，并且还应该限制上网时间和上网内容 。每次上网之前一定要明确具体的任务和目标，不要迷恋各种网络游戏 。同时家长还应该规定每次的上网时间，比如每次上网不能超过两个小时或者每周上网的次数，不能超过三次，尤其睡觉前不要长时间使用电脑 。
【青春期沉迷游戏的孩子怎么办，青春期的孩子沉迷游戏能自己走出来吗】3、培养兴趣 。想要彻底戒除青少年的网瘾，就应该培养他们的兴趣爱好 。在征得同意的情况下，让他们适当参加一些户外活动，根据自己的兴趣爱好选择一些运动项目，比如游泳、打球、跑步等，这样能够让业余生活变得更加充实 。不仅能够转移他们对网络的兴趣，还能起到强身健体的作用 。
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