常吃面食对身体好吗

经常适量吃面条对身体有好处
1面里面含有比较抄多的蛋白质、维生素、矿物质等人体需要的元素,这些元素对我们的身体的成长和发育都是必不可少的,而且多吃面条的话有维持人体平衡的效果的 。bai
2对于运动员来说的话面食是一个du很好的选择,因为运动员会消耗大量的葡萄糖,而吃面的话就可以给他们及时的提供所需的葡萄糖 。而且zhi吃面食的话有助于预防肥胖的症状产生 。
3而且面条具有分解脂肪等作用,从而会使我们的胰岛素正常的运行,达到保持血糖平衡的作用,所以也很适合有高血压的人吃,而且它还不含胆固醇,可以dao预防胆固醇病的发生

吃面条方便省事,绿色健康,但常吃对身体还是有一定坏处的 。
1、吃多了会发胖
其实面条它的淀粉含量还是非常高的,所以说面条作为一种bai面食,它属于一种高热量的食物,而且面条常常会非常容易给人一种饱腹感,所以说如果我们每天吃面条的话,还有可能就会使身体出现du发胖的现象 。
2、不利于肠胃健康
大家都知道面条zhi非常容易熟,而且我们大家在吃面条的时候,由于面条太过于软烂而不会充分的咀嚼,如果长期这样饮食的话,那么就会给肠胃加重一定的负担,长期以往就会造成肠胃不适,而且也不利于肠胃的健康 。
3、不要吃太烫的面
在日常生dao活中,面条的吃法多种多版样,而且有一种面它的温度比较高,就是油泼面 。在日常生活中好多人都非常喜欢吃,但是吃面条的时候,大家最好是选择吃一些温度合适的面条,如果经常吃太烫权的食物的话,那么就会损伤一定的胃黏膜,而且对我们的食道也会有一定的损伤,所以说无论在吃什么食物的时候,大家不要吃过烫的食物 。

面条是许多国家的主要食品,意大利是先锋 。意大利平均每人每年消费40公斤面条 。因为吃面条方便、有营养,而且有益健康 。面条的主要益处有以下几点: *与通常的说法相反,面条不会引起肥胖,吃面条不会使体重增长,使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁 。面条 对于保持体重是有益的,特别是可以列入减肥食谱 。主要有3个理由: 第一,面条含热量低,面条在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后变成400克 。第二,面条有抑制食欲的特点,因为面条在胃中的消化比较慢,使人长时间有饱胀感,不易饥饿 。第三,面条能够分解脂肪,因为面条不含脂肪,可使胰岛素保持在正常、稳定的水平,进而保持血糖的长期稳定 。*不禁止糖尿病患者吃面条,原来一直是禁止糖尿病患者吃面条的 。现在,医生不但允许他们吃面条,而且还奉劝他们吃面条 。*面条是运动员可以选择的典型食品,因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品 。面条是可以担当这一使命的最主要的食品之一,因为面条能为运动员肌肉的工作提供所必需的葡萄糖 。此外,面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉,储存起来备用,尤其是在长期高强度训练时 。由于面条煮熟后含有大量的水分,还可以使运动员耐干渴 。而面条不会使运动员有腹胀感,这对运动员以清醒的头脑投入训练和比赛是很重要的 。*面条含有一定量的蛋白质,但它不是优质蛋白质,因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸 。因此,只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要,必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质 。*面条是维生素和矿物质的重要来源,含有维持神经平衡所必需的维生素b1、b2、b3、b6和b9 。同时,还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜 。*面条还含有一定的纤维素,因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的,与用去麸小麦制作的白面包不同,用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素 。这就是说,面条的营养价值比面包的营养价值高 。面条还有如下优点: 1、面条不含胆固醇,煮之前只含很少的脂肪 。煮过之后脂肪就完全消失了 。因此,面条适合高胆固醇患者食用 。2、面条不能使人更聪明,但它能使人更清醒,注意力更集中,因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖 。3、面条煮前和煮熟后所含的营养素不同,100克面条煮前含11克水、12.5克蛋白质、71克糖和1.2克脂肪 。煮熟之后,这些面条中含有71克水、4克蛋白质、23克糖,脂肪为零 。

不好
面食中含有大量的淀粉,这些淀粉在体内一部2113分分解成葡萄糖供应能量,还有一部分会转变成脂5261肪、蛋白质之类的4102东西储存在体内,而通常情况下身体消耗的能量是由血糖提供的,脂肪和蛋白质是很难被消耗1653的,所以一定要少吃点面食哦内 。但是,如果您吃的面条等食物所产生的热卡高于你消耗的热卡 就容易长胖
建议容
还是牛奶 面包等营养食物

面条是许多国家的主要食品,意大利是先锋 。意大利平均每人每年消费40公斤面条 。因为吃面条方便、有营养,而且有益健康 。面条的主要益处有以下几点: *与通常的说法相反,面条不会引起肥胖,吃面条不会使体重增长,使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁 。面条 对于保持体重是有益的,特别是可以列入减肥食谱 。主要有3个理由: 第一,面条含热量低,面条在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后变成400克 。第二,面条有抑制食欲的特点,因为面条在胃中的消化比较慢,使人长时间有饱胀感,不易饥饿 。第三,面条能够分解脂肪,因为面条不含脂肪,可使胰岛素保持在正常、稳定的水平,进而保持血糖的长期稳定 。*不禁止糖尿病患者吃面条,32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333335313862原来一直是禁止糖尿病患者吃面条的 。现在,医生不但允许他们吃面条,而且还奉劝他们吃面条 。*面条是运动员可以选择的典型食品,因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品 。面条是可以担当这一使命的最主要的食品之一,因为面条能为运动员肌肉的工作提供所必需的葡萄糖 。此外,面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉,储存起来备用,尤其是在长期高强度训练时 。由于面条煮熟后含有大量的水分,还可以使运动员耐干渴 。而面条不会使运动员有腹胀感,这对运动员以清醒的头脑投入训练和比赛是很重要的 。*面条含有一定量的蛋白质,但它不是优质蛋白质,因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸 。因此,只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要,必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质 。*面条是维生素和矿物质的重要来源,含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9 。同时,还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜 。*面条还含有一定的纤维素,因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的,与用去麸小麦制作的白面包不同,用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素 。这就是说,面条的营养价值比面包的营养价值高 。面条还有如下优点: 1、面条不含胆固醇,煮之前只含很少的脂肪 。煮过之后脂肪就完全消失了 。因此,面条适合高胆固醇患者食用 。2、面条不能使人更聪明,但它能使人更清醒,注意力更集中,因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖 。3、面条煮前和煮熟后所含的营养素不同,100克面条煮前含11克水、12.5克蛋白质、71克糖和1.2克脂肪 。煮熟之后,这些面条中含有71克水、4克蛋白质、23克糖,脂肪为零 。不过不要在晚上吃面食,容易发胖 。因为面食中含有大量的淀粉,这些淀粉在体内一部分分解成葡萄糖供应能量,还有一部分会转变成脂肪、蛋白质之类的东西储存在体内,而通常情况下身体消耗的能量是由血糖提供的,脂肪和蛋白质是很难被消耗的,所以一定要少吃点面食哦 。

如果吃的不多,当bai然不会胖 。胖是因为每天摄入的热量大于消耗的能量,你应该du关注的是身体健康,长久得吃面食,各种维生素肯定缺乏,对身体不好的 。身体是革命的本钱zhi啊
当然不好,因为营养单一,容易造成营养不良!对身体不好!dao如果你真的重视健康的话,爱护自己的话,想一想是好好安排饮食专吃饭舒服、经济还是到医院看病呢?
所以还是把时间、精力、经济宁可多用到饮食上,也别用属到看病上!希望你善待自己!

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