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办公室零食推荐

生活百科

花生。
含有丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，。
燕麦片
可以防止头晕、记忆力减退、工作效率降低 。另外，糙米、全麦中一些与脑和神经代谢有关的维生素，如B族维生素等含量较丰富，要多吃 。

绿茶 具有抗辐射的作用 。
黑巧克力
　
枸杞


这些对坐办公室的都非常有宜哟要多吃


薯片、蛋糕、巧克力一类热量高的食物千万不能随意吃
最好是吃些方便的水果，草莓什么的 。
脱脂牛奶、酸奶、消化饼干也可以，不容易上火，又有果腹感 。
如果楼下正好有点心铺子的话，吃些仙草蜜、豆腐花、茯苓糕之类的点心，也很不错 。
夏天坐在空调间里，皮肤很容易干燥 。要多吃些含水分高的食物，那些油腻而且高卡路里的东西像冰淇淋、薯片，最好不要出现在办公室，否则很容易边做事，边往嘴里塞，无形中又吞掉很多的热量 。总之吃东西，一定要从健康出发 。

小麦类的饼干
喝蜜糖水
水果之类都可以

饼干、酸奶

坚果
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低 。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿 。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积 。
燕麦片
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低 。因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片 。
黑巧克力
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平 。
枸杞
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用 。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助 。

巧克力补充能量

小麦类的饼干

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