能预防老年痴呆的三种食物
老年痴呆疾病是一种老年性疾病 ， 而且发病率越来越高 ， 和中枢神经系统病变有很大的关系 ， 同时也会出现记忆力下降啊或者是大脑迟钝的情况 。如何预防老年痴呆的问题呢 ， 下面的这些食物可以经常吃 ， 具有很好的调理作用和效果 ， 来看看吧、
1.优质蛋白质食品
出现了老年痴呆的话要注意营养素的摄入 ， 比如说丰富的优质的蛋白质 ， 是老年痴呆的首选 。老年人通常对高蛋白食物的摄取比较谨慎 。其实 ， 老年人若能适当地食用些牛奶、鸡蛋、肉类等优质蛋白质食品 ， 可起到强化大脑机能 ， 预防和治疗老年痴呆症的作用 。比如 ， 牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和多种人体所需的氨基酸 。牛奶中的钙最易被人体吸收 。
2.大豆
人们把大豆称为中国的牛奶 。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素 。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱 。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递 ， 从而能改善老年痴呆病人的症状 。吃大豆的食物可以有保护神经系统 ， 对于预防老年痴呆有好处 。
3.小米
小米中含有丰富的维生素B1、维生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸 。这些维生素和氨基酸都对脑保健有益 。因此 ， 老年人平时可多吃些小米饭 。
能预防老年痴呆的三种食物 ， 小编介绍了一些小常识了 ， 这些小常识都很重要 ， 而且这些食物对于老年人健康是有好处的 ， 比如说经常吃的小米啊 ， 还有大豆食材 ， 补充丰富的蛋白质的食物 ， 可以有预防老年性疾病的作用 ， 还可以提高体质 。能预防老年痴呆的三种食物 ， 上面的这些都一吃 ， 可以对老年人有帮助 。
【能预防老年痴呆的三种食物】
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