老年人眼睛发干怎么办眼睛发干怎么办

网导语：老年人眼睛发干怎么办？天气炎热，眼睛也觉得干干的，是很多老年人的共同症状，那么老年人眼睛发干怎么办呢？下面就由小编来为您介绍老年人眼睛发干怎么办。
干眼症在中老年人群中发病率较高，在30～60岁人群中，患病率为11% ， 65岁以上人群患病率为14.6% 。
干眼多属于老年性眼病，是涉及眼泪及眼表的多因素疾病，能够引起多种不适、视觉障碍、泪膜不稳定，可能对眼表造成损害。常伴有泪膜渗透压增加及眼表炎症。
干眼又分干眼病和干眼症。干眼病往往是原发病，如干燥性综合征。干眼症往往是伴随其他眼表疾病的副产品，如角膜炎伴随干眼。
一些老年人在觉得眼睛干干的时候，喜欢自己去买一瓶眼药水来滴滴，想让眼睛湿润一下。其实这种做法是错误的。老人如果出现眼干眼涩，千万不要随意滴润眼液，眼药水使用不当可能会导致眼疾加重。
虽然使用眼药水可以使人有舒适感，但是长期随意地使用眼药水，会导致眼睛自我调节功能出现紊乱，并且长时间使用任何一种眼药水，均可产生**增生性结膜病变，影响泪膜稳定，某些眼药水长期使用还可产生滤泡增生性结膜病变、结膜瘢痕形成等。同时，干眼病患者不宜使用含抗生素的眼药水，因为抗生素眼药水是治疗眼部感染的，并不适用于所有眼部疾病。那么老年人眼睛发干怎么办呢，下面就跟随小编一起来看一下吧。

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老年人眼睛发干怎么办？
1、人在眨眼时眼部腺体会自动分泌泪液，对角膜有滋润作用。因此眼部护理最佳方式是疲劳时多眨眼睛。老年人觉得眼睛发干的时候可以采取这一小措施。
2、老人眼睛发干也可能是由于外在环境引起的，因此老年人要确保环境有足够的空气湿度，保持室内通风，经常到郊外呼吸新鲜空气，在车内或室内不要让通风口直接对着脸部；不喝酒、不抽烟、确保摄入足够的液体（一天至少8杯水）。
3、中老年女性眼发发干可能与女性绝经期雌激素水平下降有关。因此，中老年女性要适当补充雌激素，治疗更年期综合征（经医生确诊后），以及治疗与干眼症有关的全身疾病和眼病。
除了以上内容，下面小编继续为您介绍老年人眼睛发干怎么办。
4、老人眼睛发干可以吃的食物
1）胡萝卜
最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A ，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。
2）蛋黄
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
一些高胆固醇、高血脂、高血压的患者每次不要食用太多，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。
【老年人眼睛发干怎么办眼睛发干怎么办】3）菠菜
富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A ，预防干眼病等症。

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4）枸杞
《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。
5）猪肝
动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
6）香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
7）圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P ，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
8）蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides ，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
了解了老年人眼睛发干怎么办，小编提醒您老年人日常要养成良好的生活习惯，爱护自己的眼睛。