失眠饮食疗法
失眠吃什么？失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前和一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，anmian药是不能经常吃的，anmian药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖xing，这样是不行的 。
失眠吃什么，对于失眠的话，还可以吃一些这方面的专业药物，像法国研制的sbonie活肤组合等等，是一种调节身体的免疫力的药物，对治疗睡眠可以起到很好的内调作用 。
失眠吃什么，失眠的患者还可以读下一下几句话：
1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争
2，养成良好的作息习惯，早睡早起
3，可以多参加有益身心健康的活动、运动
4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等
5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜
说了很多，但愿对你的失眠有帮助 。
睡前喝点红酒
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