爬山后肌肉酸痛怎样办 做到四点轻松缓解
爬山后肌肉酸痛怎么办【爬山后肌肉酸痛怎样办 做到四点轻松缓解】1、按摩
文章插图
因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼 。所以要让疲劳过度的双腿多休息哦 。在休息的时候如果能够对腿部进行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效缓解腿部酸痛之感 。
2、热敷
之前也说了，肌肉酸痛就是因为爬山时肌肉过度劳累，腿部血液循环不通畅 。拿热毛巾进行热敷能够加快腿部的血液循环 。通过这样的方法就能够缓解爬山后出现的腿部疼痛了 。
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