自助餐凉菜盘
冷盘多数以冻肉为主 。热菜每个地方都不一样，因为价格不同 。主食大多都是炒粉和炒面 。点心和甜品不太清楚那些名字怎么叫 。水果一般都是西瓜，哈密瓜，圣女果 。要好一点的地方就又猕猴桃和橙子咯
一般顺序是冷盘，热菜，主食，甜品，点心，水果 。
尽量加长冷的与油腻的事物进餐的时间，水果是不可少的但最好不要立即吃，大概半小时之后吃，活着饭前吃，甜品点心选择少糖少油腻的，尽量清淡为主 。生的东西还是要注意肠胃是否适应，建议不要吃过饱，还是维持平常的饮食规律
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