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1、父母应该理性对待食物 。不要说某种食物高级好吃 ， 某种食物低等难吃 。某种食物不好吃 ， 只能说是烹调不得当而导致食物不好吃 ， 而不要贬损食品本身 。只有这样才能让孩子对食品有正确的态度 。我们发现自己认为不好吃的食物 ， 有人也能烹饪出美味来 。如果孩子挑食 ， 不要过分指责批评 ， 应该问问孩子 ， 这个菜为什么不好吃呢？然后下次会烹调得更好 。不要在孩子面前说孩子不喜欢吃这种食物 ， 或者特别喜欢吃某种食物 。经常给孩子说 ， 孩子自己也会认为自己喜欢吃什么 ， 不喜欢吃什么 。
2、让孩子参与食物的制作 。其实孩子也很喜欢动手制作食物 。比如 ， 准备做某种菜的时候 ， 可以让孩子亲手择菜、洗菜 。孩子参与做饭的过程中可以对食物多一些了解 ， 从心理上对食物产生认同 。其实仔细观察 ， 你会发现 ， 孩子从小就喜欢帮忙做饭 ， 比如包饺子的时候 ， 有的孩子两三岁就想擀面皮 ， 往往被大人阻止了 。孩子有参与做饭的想法时 ， 可以试试让孩子参与 ， 不要怕碍事、麻烦 ， 孩子自己参与做出来的食物 ， 即使样子不好看 ， 味道不太好 ， 但是孩子也会津津有味地吃 ， 爱上自己参与制作的食物 。
3、给孩子讲食物与健康的关系 ， 必要时借助医生和老师 。教育孩子饮食健康 ， 身体才会更健康 。把不挑食和孩子长高、有力气、变漂亮等联系起来 。比如长高个是每个孩子的希望 ， 我家孩子不想吃某种食物时 ， 我往往会说“吃了长高个” ， 孩子就会大口吃 ， 虽然吃了几口后又不吃了 ， 但也比一点不吃好得多 。并举合适的例子说明不好好吃饭的害处 ， 吃不健康零食 ， 喝饮料的坏处 。
4、鼓励孩子每一点进步 。如果孩子一直不爱吃青菜 ， 某天孩子吃了青菜 ， 可以说是有一点点进步 ， 孩子会看着父母 ， 希望得到表扬 ， 父母要读懂孩子的意思 ， 满足孩子的小心愿 ， 要及时鼓励孩子 ， 永远不要对孩子吝啬你的鼓励 。好孩子是夸出来的 ， 这一点用在吃饭上同样适合 。或者说孩子特别喜欢吃某种零食 ， 但是知道零食的对身体健康不利时 ， 孩子放弃了某种零食 ， 父母也要给孩子鼓励 。
【孩子吃饭挑食不好怎么办 孩子挑食不好好吃饭怎么办】5、父母学会做有营养并且美味的食物 。把食物做得既美味又健康营养 ， 孩子会爱上吃饭 ， 不挑食 。随着孩子生长所需的营养也越来越多 ， 如果孩子再偏食、挑食 ， 那么就会影响孩子的生长发育 。所以说父母要学会注重食材的搭配 ， 让营养不流失 ， 饭菜多样化 。孩子会爱上吃饭 ， 健康长高两不误 。如果不善于做饭、不知道如何搭配食材更健康 ， 建议可以看《儿童长高食谱》 。我不会做饭的人 ， 看完就能跟着视频做了 ， 并且做出来的食物孩子很爱吃 ， 关键是搭配好 ， 锁住食材营养不流失 。
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