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水是生命之源 。是身体所有活动的介质 。只有水分充足才能保证身体快速的循环以及代谢 。对燃脂、排毒和形成易瘦体质有着非常大的帮助 。所以为了保持身材 ， 减肥瘦身 ， 身体健康 。等每天一定要摄入足量的白水 。
如果觉得白水味淡可以尝试一些对减肥有帮助的茶水 。它们可以让脂肪更加快速的代谢 ， 也可以让身体变得更加的健康 。
就次推荐一个消脂去浮肿的山楂金银菊花茶 。
花茶的原料有 ， 山楂干 ， 金银花茶和菊花茶 。
将它们泡水后饮用 ， 就能加速脂肪的消耗 。
其中 ， 山楂可以降低胆固醇和甘油三酯 ， 对健康身体改善心脑血管疾病有着非常大的帮助 。另外山楂还有化瘀消脂的作用 ， 坚持饮用就能加速脂肪的分解和改善身体的血液循环 ， 瘦身和提高代谢的效果非常好 。
金银花有减肥、去火 ， 促进代谢循环的作用 。尤其有助于缓解气滞血瘀和浮肿肥胖人群饮用 。
菊花有清除自由基、抗衰老、提高代谢和分解脂肪的作用 。坚持饮用不仅能减肥瘦身还能换肤和健康身体 。
虽然山楂金银菊花茶有助于减肥和健康身体 ， 但是这个茶有些寒凉 ， 不适合肠胃不好的人群饮用 。所以请大家谨慎选择 。
如何喝茶能让减脂效果更显着呢？
1.睡醒以后不要直接喝茶 ， 避免刺激脆弱的肠胃环境 ， 推荐喝白开水 。
2.吃过早餐后的上午十点可以喝一杯 ， 可以加速食物的消化和提高身体的代谢速度 ， 帮助消耗掉更多的脂肪 。
3.午饭后和晚饭后一小时也可以喝一杯 ， 加速食物的消化排泄以及提高脂肪的燃烧率 。
4.喝茶的时候不要一次性快速饮用 ， 应该小口慢喝 。
5.饥饿感严重时不能喝过浓烈的茶 ， 应该缓慢的喝白开水 。
水是促进代谢和保持身材的必备饮品 ， 在喝水的基础上加入些有助于代谢和消脂的茶水 ， 那么减肥的效果就会更好 。
【自制山楂金银菊花茶，能消脂去浮肿】
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