如何有效消除双下巴 这些美容方法让你拥有精致小脸
双下巴给人一种脸上非常多肉的感觉 ， 这对追求精致小脸的女孩子来说是无法接受的 ， 那么双下巴怎么减才有效呢？今天我们就一起来看看吧 。
1、舌头按压式
想要瘦双下巴 ， 也可以通过减肥来达到目的 。但如果减肥困难的话 ， 只能通过局部瘦双下巴了 。方法：身体坐直在椅子上让肩膀自然放松 ， 随后抬头看天花板 ， 让舌尖顶着上颚 。慢慢往下低头的时候 ， 尽量让下巴够到胸前位置 ， 随后放松舌头重复这个动作 。小tips：其实这个动作和噘嘴式比较相似哦 ， 都是有效的减双下巴方法 ， 也是每组做二十次 ， 一天做两三组 。
2、O字式
这些减双下巴的方法 ， 可站着或坐着 。O字形这个减双下巴的方法 ， 先让身体自然坐直后 ， 嘴巴呈O字型向上抬头后 ， 保持这个动作二十秒 。这时你会感觉到脖子的两侧在收缩 ， 随后慢慢变回原来的样子 。小tips：这个嘴型能很好地锻炼嘴部肌肉 ， 让双下巴得到收缩伸缩 ， 坚持这个动作能有效减双下巴哦！每组做十下 ， 一天做两组 ， 能让双下巴减下来哦~
3、 伸舌头
这个伸舌头减双下巴的方法非常简单哦 ， 平常随时都能进行 。站立或正常坐好 ， 打开嘴巴和舌头尽量让嘴巴张大一些 ， 把舌头伸出来 。这时候 你会感受到下巴和嘴巴都在收紧 ， 坚持十秒就恢复原样 。这样的伸舌头能锻炼到嘴巴肌肉 ， 长期这样一伸一缩的嘴巴能有效燃烧嘴部周围的脂肪 ， 从而达到瘦双下巴的效果 。这个伸舌头动作每天能做多次 ， 只要有时间都可以多做！
4、多活动舌头
经常的活动舌头可以影响脸部上的肌肉 ， 所以平时有空的时候可以让自己的舌头在口腔内多多的活动一下 ， 将舌头卷起了朝里伸 ， 又或者是让舌头在口腔里面转圈 ， 尽量的让自己的舌头在口腔里活动起来 ， 别小看这些动作 ， 只要坚持时间久那么就有着消除双下巴的效果哦 ， 不过时间就是需要久一点 。
5、亲吻天花板
其实如果经常低头的人也会形成双下巴的 ， 所以跟胖瘦无关 ， 因此谨记不要经常的最低头一族 ， 平时应该有意识的多抬一抬头 ， 让下巴的肌肤得到适当的拉伸 ， 在脖子向后仰的时候做出亲吻的动作 ， 每次做的时候坚持5秒之后再放松开来 ， 保持每天做两组 ， 那么对减去下巴的赘肉也会很有用 。
6、侧方位颈部拉伸
先用自己的左手从头顶抱住自己的头 ， 然后再将手掌贴在右耳的位置上 ， 之后就轻轻的向胳膊的方向慢慢的拉伸过去 ， 同时的右手将右肩向下按 ， 坚持的将这个动作坚持到15秒左右再松开 ， 然后就又从反方向重来一次 ， 为了有着更好的效果 ， 每次坚持都做3组 。
7、噘嘴式
【如何有效消除双下巴 这些美容方法让你拥有精致小脸】瘦双下巴和减肥不同 ， 无法运动或节食 ， 只能通过活动嘴巴周围的肌肉才能有效减双下巴哦 。方法：想要减掉双下巴 ， 可以采用噘嘴式这个方法 。首先保持好坐姿或站姿 ， 伸出下嘴唇在下巴位置放一根手指 。随后慢慢低头让下巴紧贴胸口位置 ， 停留上三秒后恢复原样 。这个动作每组做二十次 ， 每天可以做两到三组 。
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