冬季如何通过饮食养生
【冬季如何通过饮食养生】阳虚阴盛，宜食温性食物，以食物热气治寒，常见的温热食物有：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、桂圆肉、枣、蛋类、山药、猪血、糯米、韭菜等 。一般人认为热性食物食越多就越能御寒，这种认识就不太全面 。大量地进食辛热之品，一方面会扰阳气，之外泻，另一方面会热积于，形成痰热淤血，至春引发温病，或者诱发宿疾 。故热性食物不过食 。虽然以温热的食物为主，这并不意味着与凉性食物彻底划清界限 。这是因为冬季人们大部分时间都在室内，再加上冬季空气干燥，人们活动量对不足，非常容易造成体内积热不能散发 。如果再过多地食用羊肉、狗肉等温热性的食物，非常容易出现“上火”的症状，表现为上呼吸感染、咽喉炎、口腔黏膜溃疡、便秘等，因，冬季功能正常的朋友不妨摄入点冬瓜、黄瓜、芹菜、香蕉、梨等凉性的果蔬，以及时起到“灭火器”的作用 。当然，虚寒或阳虚患者要和凉性食物保持距离的 。
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